今天是什么日子
起床:5:01
就寢:22:41
天氣:晴天
心情:好
紀念日:無
任務清單
昨日完成的任務,最重要的三件事:日更,朗讀,聽書。
改進:早起后立即行動。不能拖延。要先做重要而不緊急的事,不要忙著刷手機。
習慣養成:朗讀,聽書,日更的習慣,
周目標·完成進度
聽書完成
日更完成
讀書沒完成
朗讀完成。
學習·信息·閱讀
學習了情感對話法,找一個安靜的房間,把自己的問題說出來,想象著對面坐著一個人在傾聽。
然后互換角色,作為一個傾聽者,傾聽自己的語言,因為沒有任何人更了解自己。
你的情感得到傾訴,情緒得到釋放,你不會在沉浸在里面不可自拔。
健康·飲食·鍛煉
身體健康
飲食清淡,昨天吃油麥菜,白菜,蘑菇,蘋果,豆芽。
昨天我走了16055步
人際·家人·朋友
昨天通過自己提前準備發貨,得到兩位發貨人員的相助,非常感激她們。
昨天晚上,跟母親打電話溝通。
工作·思考
提前計劃,立即行動,讓身邊沒有太多堆積的事情,做事會事半功倍。心情也會更好。
最美好的三件事
1.日更
2.讀書
3.朗讀
思考·創意·未來
做好規劃,立即執行。絕不拖延。充分利用好時間,把時間最大化,才能讓自己進步更快。你的財富也會倍增。
不要期望別人給于我們什么,而是要自己付出多少。好人緣是從不斷付出開始的。