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? ? ? ? 轉眼從去年7月正式進入舞動課程后，堅持每日做舞動功課整整一年多過去了，真的很感恩自己遇見了舞動，因為堅持舞動，讓我學會了堅持。
? ? ? ? 曾經的自己是一個凡事三分鐘熱度的人，一遇到挫折就逃，非常的情緒化，很容易被情緒掌控，很多事都不能堅持下去。
? ? ? ? 有幸的是自己遇見了舞動，必須堅持每天跳舞，每天做功課分享，就這樣自己每天堅持著。
? ? ? ? 剛開始堅持是自己很喜歡很享受這樣的跳舞方式，無拘無束，想怎么跳就怎么跳，當然也有不想跳的時候，但是想著自己跳了做了舞動功課，在群里分享自己的感受會被看見，想著自己會被夸獎，被贊美，想想還是堅持吧，堅持按照老師的音樂來舞動，堅持在群里寫分享，因為被夸獎，被贊美也是一件很高興的事。
? ? ? ? 就這樣一直堅持著，不想跳的時候就強迫自己跳吧，因為大家會夸獎我的精進啊，勤奮啊，所以還是堅持每天都跳吧。
? ? ? ? 直到有一天自己意識到了，意識到自己原來是這么在乎大家對自己的評價啊，看見了這個向外求的自己。發現舞動一段時間來自己覺察能力變強了，能夠開始去覺知情緒，看見自己的情緒，開始不那么容易被情緒掌控了。
? ? ? ? 看見了自己做舞動功課的收獲，覺得舞動真的很好，想想繼續堅持舞動功課。
? ? ? ? 舞動能讓自己這個右腦思維太強大太感性的人，開始學著去理性落地的生活。
? ? ? ? 可以說是，切切實實拿到了老師所說的舞動這個寶貝帶給自己的好處。
? ? ? ? 一般堅持舞動功課都是在家里在自己的房間舞動，當然有時候條件不允許，沒有合適的場地舞動，就是人在外面的時候，人多的地方，自己又難為情，又因為老師建議最好在晚上9：00前做舞動功課，因為9：00后運動容易傷神，有時候卻很難找到合適的舞動的地方。
? ? ? ? 但是心中有一個信念，就是我今天必須做舞動功課，可能太享受舞動帶給自自己的收獲和喜悅，想著不能斷掉，不能給自己找任何的借口，想著如果今天給自己找了借口，明天肯定就會再找一個，這樣我可能就失去了堅持舞動這個寶貝了，所以必須堅持，必須想辦法完成舞動功課。
? ? ? ? 當心中想著一定要去做成一件事時，自然就有了解決辦法了。
? ? ? ? 在人多的地方公共場所時就帶著耳機聽著舞動音樂帶著覺知輕輕晃動身體，偶爾也會無意識的大動作，但那個時候已經不在乎別人看見會怎么想了，更多的是體會自己在人群中的自己做舞動功課時的覺知和心境，這是一份新的體驗和收獲。
? ? ? ? 有時候自己一天的行程都很滿，想著就在公交車上做舞動功課吧，就聽著音樂用自己的手指來舞動，體會當下手指舞的心境。
? ? ? ? 就這樣即使偶爾外在條件舞動場地不允許時，我有時在公交車上手指舞動，有時在候車室輕輕的晃動身體，有時是在戶外，在公園，不管怎么樣，我都堅持著舞動功課。
? ? ? ? 當然還有例外的時候，自己這一整天都很忙，行程很滿，超過了晚上9:00,到快要睡覺了，舞動功課還沒做，這個時候會聽著舞動音樂，保持呼吸，既然不能運動，那就聽著舞動音樂，躺著呼吸之舞，覺知自己呼吸時的心境。
? ? ? ? 還有時候不想呼吸了，就聽著音樂打坐，不管怎么樣，都堅持以各種形式完成舞動功課。
? ? ? ? 時間長了，堅持每日舞動功課已經刻進生命里了，就像強迫癥一樣了，要是沒有舞動就不舒服了，同時也更多的享受舞動帶給自己的生命體驗，帶給自己更多的覺知。
? ? ? ? 從一個被情緒掌控的人，到最后能夠去做情緒的主人，遇事比以前平和淡定了。內心也越來越有力量了，對于生命中曾經害怕的關系，也開始勇敢的去面對了。
? ? ? ? 真的很感謝舞動帶給自己的收獲，也因為堅持舞動，發現自己真正學會了堅持，發現自己很多事情都能去堅持了。
? ? ? ? 想著自己曾經是一個做事三分鐘熱度，經常處在飄忽不定的狀態的人，現在一年多過去了，自己的心更定了，真的深深的感恩，感恩舞動。
? ? ? ? 寫在這里，紀念我整整堅持每日舞動一年了，希望我能一直堅持下去。
? ? ? ? 當心中想著一定要去做成一件事時，自然就有了解決辦法了。
? ? ? ? 因堅持舞動而學會了堅持，加油！
