周末。

上午，因為鬧鐘沒響，自己睡到了九點。

我發現自己現在對于起床這件事已經完全依賴于鬧鐘，鬧鐘不響，就不起床，已經缺乏對外在環境的時間把握能力，這些主要是由于這些外在工具導致的，有了手機和手表，我們不再能像古人一樣通過日頭來估計大概的到了那個時間點。工具在給人類帶來便利的同時，也慢慢削弱了人的本能，凡事皆是利弊共存的。

下午，去圖書館看書。

自從開始讀成甲的《好好學習》，我覺得我以往的讀書模式確實出現些問題，所以我需要去調整這個模式，當然，這本書，也算是我第一本試驗的書，邊學邊做，寓學于行，我發現，確實自己讀書存在些問題，比如自己看過一章節后，馬上翻到目錄去回顧這章的知識脈絡，竟然會對這個構架不太熟知，我很是奇怪，自己是認真看了的，也對文章的很多內容認同，甚至有些特別有共鳴，我會發現，除了共鳴的內容自己大腦能回憶起，其他的脈絡確實不能記起，用作者文中提到的觀點來解釋就是，這些內容沒有和過去已經存在的知識架構產生聯系，作為獨立的部分確實很難被記住。因此，這里就可以得出一條有效讀書的觀點，就是讓新的知識融入到以往的知識架構中，才能真正內化成自己的。而自己如何去處理這種情況，我的方法就是，對于一節內容，不看具體內容只抓文章架構，這樣就很容易知道作者的思路，也有助于形成有體系的知識網，并且反復用目錄去喚醒架構，甚至喚醒內容，這是我今天開始試驗的方法，確實有點效果。

晚上，去游泳。

開始去之前內心有點犯嘀咕，一是我一個人，有點孤單；二是變天了，有點猶豫。去游泳這個想法是昨天提出來的，下午的烈日加強了我的意愿。去往游泳池的路上，我一路都在糾結，我開始自我反省，想要解決這個矛盾的心理，就要針對糾結的原因。針對我感覺孤單的這層原因，我自然是通過自我暗示來消除，我告訴自己，更多的路，就是要你一個人走，不可能總是成群結對的去做事，這種想法就是自我懦弱的表現，需要眾人壯膽，難成氣候。這樣一暗示后，解決這層原因。對于外界環境的變化這層原因，我只問了自己一句，你是真的想去游泳還是假的。游泳的過程中，我總是游一會就會很累，我自己就像是在與水做對抗，我突然想起以前在本科學校，和小伙伴一起游泳的時候，我也進不太記不太清楚是誰給我說過，游泳的時候，你不要想著是要掙脫這種環境，而是要用一種享受的心態在水里徜徉。我開始用這句話來調整自己在水里的體驗，在仰泳的時候，我盡量放慢雙腳的節奏，感受水彌漫全身的感覺，我發現，當我身體放松以后，游泳不在變得那么累，自己還完成了仰泳一個來回，算是一次挑戰吧，因為游泳池最深的地方足以淹沒我，而自己就這么仰泳著去到水深的地方，放在以前，我是有點怕的，今天這種恐懼確實沒有太多。