梁漱溟：鄭重 ? ? ? ? 不敷衍、不遲疑、不搖擺

認(rèn)真的聚焦于當(dāng)下的事情，自覺而專注的投入。

鄭重是這樣一種生活態(tài)度，因恪守本心而知事情輕重緩急，因盡全力無保留而使事竟成、光陰未曾虛度。

菲利普·津巴多—不同場合不同的時間視角

1.積極過去時間視角

積極的心態(tài)往回看，懷舊的，經(jīng)常懷念過去美好的事情。但這樣的人容易忽視當(dāng)下的快樂。

2.消極過去時間視角

經(jīng)常回憶過去負(fù)面的經(jīng)歷

這樣的人容易得心理疾病

3.享樂主義時間視角

及時行樂 幸福感高

但容易成癮

4.宿命論時間視角

對現(xiàn)在發(fā)生的事情無能為力，認(rèn)為一切都是命中注定，自己只能忍受和順從命運的安排。

5.未來視角

習(xí)慣向前看，為未來謀劃

他們愿意舍棄當(dāng)下的享樂，時間的利用更有效率，更容易有高的成就。由于一直為未來擔(dān)心，所以幸福感不強。

多采納積極過去視角、享樂主義與未來視角，并且在三者中取得平衡，少采用負(fù)面作用明顯的消極過去視角與宿命論視角。

工作時以未來視角，非工作時間采用享樂視角，與家人時采用積極過去視角。

林德沃：平衡式時間視角

伯曼與特普：遠期未來視角與近期未來視角

1.使遠期未來的目標(biāo)更加具體化、情境話和可實施。

2.降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。

把時間花在值得做的事情上

一件事值不值得做，花多少精力做，可以從兩個角度來評估。

1.這件事在當(dāng)下給我得到的收益大小，這個收益可以是心智的、情感層面的，也可以是身體的、物質(zhì)層面的。——收益值

2.這項收益隨時間衰減的速度。——收益半衰期

半衰期長的，收益更持久。

高收益值、長半衰期：找到真愛 與大師談話

高收益值、短半衰期：打游戲，看娛樂節(jié)目

低收益值、長半衰期：看哲學(xué)書 重復(fù)技能訓(xùn)練 學(xué)一門樂器

低收益值、短半衰期：網(wǎng)絡(luò)掐架，漫無目的刷微博，使用社交軟件窺視陌生人隱私。

現(xiàn)代社會快節(jié)奏、碎片化、功利性，使現(xiàn)代人陷入兩個無能。

選擇無能：很難判斷兩件事情哪件重要

執(zhí)行無能明知道事情很重要，但就是不做。

往往一件事情越重要，內(nèi)心的恐懼越大，就越容易拖，最后一事無成。

少做半衰期短的事情

1.收益無論高低，只要不是短半衰期的事，只要這個收益可以被累加，就盡管去做。

2.不要緊盯高大上的事。一些不重要，不緊急的事，只要對你長期有益的事，仍舊可以去做。

長半衰期

1.積累可信的知識

2.訓(xùn)練實踐技能

3.構(gòu)建新的思維模式

4.提升審美品位

5.反思和總結(jié)個人經(jīng)歷

6.保持和促進個人健康

7.建立和維持信任關(guān)系

8.尋找獲得稀缺資源

評價我們每天得到的信息，從原本追求即時興奮的模式切換為長期收益的模式

快慢

快：技術(shù)活、體力勞動要快，買東西

慢：藝術(shù)創(chuàng)作，欣賞，與家人共度，思考，創(chuàng)造

齊森米哈里：心流

我們從閑暇時獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時間的長度，而是取決于質(zhì)量。

減少被動型休閑比例，找到并保持至少一項長期業(yè)余愛好

從終極問題出發(fā):以人生最高目標(biāo)作為原則。

決策心理學(xué)家認(rèn)為，人在做出選擇時，通常采用“滿意原則”，而不是按“最優(yōu)原則”。

滿意原則：人會從自己最熟悉的待選項中，選擇一個最滿足內(nèi)心標(biāo)準(zhǔn)的選項。一個人會不會做出盡量好的選擇，跟他所采納的標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)系。

可汗學(xué)院

人生是道選擇題

格局

一度格局：盲從

二度格局：逐利者

三度格局：理念人

三度格局：至善人

找工作用維度分析法

找對象用婚戀拇指法則：生理上有沖動，精神上受鼓舞，溝通上很流暢

所謂選擇，就是權(quán)衡好本末輕重，清楚自己的人生中想要什么、追求什么。

為自己設(shè)定更高目標(biāo)，就會發(fā)現(xiàn)更高更好的選項，做出更加完美的決定。

過去的經(jīng)歷、習(xí)慣與思維慣性，常在我們思考時自動植入隱含假設(shè)，讓我們意識不到更多選項。

精益創(chuàng)業(yè)

1.克服過度準(zhǔn)備的慣性，向前一步，把未完成的事情完成。

2.克服自我防衛(wèi)的心態(tài)，樂于接受反面意見，并加以慎重的審視

3.客服沉默成本的固執(zhí)，有勇氣否定并重新構(gòu)造自己的產(chǎn)品。

任務(wù)轉(zhuǎn)換損耗：當(dāng)任務(wù)A轉(zhuǎn)換到任務(wù)B后，執(zhí)行B的績效要比非任務(wù)轉(zhuǎn)換下B的績效差。

轉(zhuǎn)換損耗有兩個原因：

1.任務(wù)A留下的認(rèn)知慣性

2.需要對B進行認(rèn)知重構(gòu)

三行而后思：在實踐中通過復(fù)盤積累智慧。

克里斯·阿吉里斯—行動科學(xué)

科學(xué)理論誕生于"維持其它變量恒定"的理想情境，而實際的問題則處于一種多種因素相互作用、相互依存又相互沖突的“復(fù)雜場域”，并且具有某種獨特性。

野中御次郎：我們行動蘊含的知識屬于不易用語言表達的隱性知識。知識創(chuàng)造過程是隱性知識與顯性知識相互轉(zhuǎn)化的過程。從顯性知識到隱性知識的轉(zhuǎn)化，相當(dāng)于知識的內(nèi)化，即通過實際的練習(xí)來掌握書本的知識。從隱性知識到顯性知識的轉(zhuǎn)化，則是知識的顯化。在這個過程需要我們對行動進行反思，把那些原本并不是用語言承載的知識，用語言歸納和總結(jié)起來。

從理論出發(fā)不一定能指導(dǎo)實踐，只有在實踐中通過反思積累的知識才能指導(dǎo)實踐。

維特根斯坦：撒謊有利的時候，為什么要說實話。

弗里曼·戴森:《反叛的科學(xué)家》

本質(zhì)安全

任何一個問題，都可以探究下去

不要只做信息的搬運工：通過解碼，深入事情的深層。

1.它說了什么？給了我什么感受？

2.它是什么？對我有什么價值？

3.它的內(nèi)部是怎么組成的？它的效果是怎么實現(xiàn)的？

不斷擴展自己的知識系統(tǒng)

1.常規(guī)型專長 象牙塔里的學(xué)者

2.適應(yīng)型專長 ?實踐專家

華特海 《思維方式》

深度學(xué)習(xí)：不止了解，還要知曉

尋找解碼的入口

不只要尋結(jié)論，還要尋過程

不只要去做歸納，還要做延展

不只要去比較相似，還要比較不同

彭加勒《科學(xué)與方法》

技能才是知識的終點，你能調(diào)用多少

最有效的學(xué)習(xí)方式：做中學(xué)

你掌握了多少知識不在于你記憶了多少知識以及知識的關(guān)聯(lián)，而取決于你調(diào)用多少知識以及知識的關(guān)聯(lián)。

安德麗焦?fàn)柈?dāng)：變構(gòu)學(xué)習(xí)模型

丹尼爾威林呃姆：《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》

把知識當(dāng)作一項技能來操練

求知分為三個層次：信息、知識、技能

技能是學(xué)習(xí)的重點，信息與知識是通向技能的路與橋。

知識操練的三種方法

1.寫作式操練

2.游戲式操練

3.設(shè)計式操練

讓不同的知識發(fā)揮化學(xué)作用

戴維波姆《論對話》

懷特海《教育的目的》

遷移

印證

互補

老師靠教育學(xué)生來賺錢，而不是靠出售自己的能力來賺錢

對一個現(xiàn)實問題的解決，或者對一個現(xiàn)實情境的洞察，往往需要調(diào)用不同知識譜系上的知識。

學(xué)會有意識的分析不同領(lǐng)域之間的潛在關(guān)聯(lián)，通過不同知識的遷移、印證、互補，獲得啟發(fā)，甚至生出新的思想或發(fā)現(xiàn)。

一、大腦需要斷舍離：簡化，是清晰思考的前提。

克萊舍基：信息過載不是因為信息太多，而是因為過濾器失效。

1.精選可信賴的信息源

2.不追逐當(dāng)下流行或過熱的信息

3.重事實信息，輕觀點與評論

4.定期閉關(guān)，屏蔽外界干擾

二、培養(yǎng)簡潔的表達能力

三、適度的簡潔，意味著更豐富的內(nèi)涵

四、讓潛意識為你工作

用足夠多的養(yǎng)料喂養(yǎng)潛意識

詹姆斯韋伯楊《創(chuàng)意的生成》

1.盡可能的搜集原始資料

2.重復(fù)咀嚼原始資料，構(gòu)思初始創(chuàng)意

3.終止有意識的思考，啟動潛意識

4.隨時準(zhǔn)備靈光乍現(xiàn)

5.加以改造、完善，使之切實可用。

五、關(guān)掉不可能的聲音，才有新的可能。

六、隨機與混亂給我們帶來靈感

七、思考可以有自己的形狀：將思維轉(zhuǎn)化為圖像

世界上沒有輕而易舉的答案：,只有極少數(shù)人能周密思考

為什么我們總是難以周全？

1.我們總是偏好生動形象的具體事例甚于抽象的信息，即我們的思維和決策更容易受少數(shù)特殊事件的影響

例一說到輟學(xué)創(chuàng)業(yè)就想到喬布斯，比爾蓋茨

2.證實偏見

人一旦形成對某個問題的看法，那么接下來往往在佐證這個看法，只關(guān)注證實這個論點的論據(jù)，而對于相反的論據(jù)漠不關(guān)心。

3.每個人受自己已有知識與經(jīng)驗的限制，必然存在思維的盲區(qū)。

方法1簡單的矩陣，發(fā)現(xiàn)更多思考的盲區(qū)

喬哈里窗格

人際交往的誤區(qū)1.“我知道的”應(yīng)該“你也知道”，不會做太多的背景解釋，結(jié)果給對方造成理解障礙。

2.“我知道的”應(yīng)該“你都不知道”，把談話變成單方面的灌輸與炫耀，造成對方的不快。

方法2無限窮舉，不斷的擴展思維：列清單

努力本身是一種最需要學(xué)習(xí)的技能

努力需要有效的策略

瑪利亞梅耶斯：四象限圖

即使普通人也有獨特優(yōu)勢

只要足夠努力，就會變得更好

卡羅爾德威克：成長型心智與僵固型心智

沒有突出的長板最危險：專注發(fā)展自己的優(yōu)勢才能

適用于團隊的木桶理論，不適用于個人

專注在一個領(lǐng)域走到最后

喬治莫舍：仔細(xì)考察自己的優(yōu)勢和劣勢，利用自己的優(yōu)勢努力工作，通過與人合作來平衡自己的劣勢。回避在很多不同方向上空耗精力。保持專注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的機會。

只有深入下去，才能培養(yǎng)興趣

把被動的事變主動

自我決定論：自主的需要，能力的需要和歸屬的需要。

不斷為自己設(shè)計有難度的，非標(biāo)準(zhǔn)動作。

每一個成功者都是唯一的

學(xué)渣與與學(xué)霸都不是好的選擇：做一個主動探索的學(xué)習(xí)者

標(biāo)準(zhǔn)化教育的風(fēng)險

1.教學(xué)內(nèi)容的更新速度趕不上社會整體前進的步伐

2.講授的內(nèi)容脫離現(xiàn)實環(huán)境，教師缺乏實操經(jīng)驗。

哈瑞劉易斯《失去靈魂的卓越》

學(xué)霸選擇依從，學(xué)渣選擇逃避，但有一點相似，他們沒有培養(yǎng)出學(xué)習(xí)的主動性。

在現(xiàn)實世界中思考理論問題，在理論時間中思考現(xiàn)實問題。

獨特性，就是最好的競爭力：請堅持與眾不同

不要為了追求社會認(rèn)同而做事

不斷試錯

1.抗拒自己的欲望，或延遲滿足

2.質(zhì)疑貌似最可信的言論，不盲從

3.屏蔽流行信息或只在固定時間接收信息

4.思考最不可能的事，將其發(fā)展成可能性

5.保留和發(fā)展自己的怪癖，并將其發(fā)展為競爭力

6.為小事物狂熱，并在小事物中發(fā)展大世界

7.開展思想實驗與行動實驗，讓思想和行動相互激發(fā)