“我應(yīng)該比現(xiàn)在更開心才對?！?br>
“我找不到生活的意義?！?/p>
“有時候我感覺自己是個圍觀者，觀望著那些真正在生活的人?！?/p>
“我為什么總是照顧不好自己？”
“我到底是怎么了？”
我們每個人，或多或少的都能意識到，我們童年時期的生活經(jīng)歷，對我們成年后的生活有著無法回避的影響。有些影響是正面的，比如父母和老師的獎勵或者一次比賽的勝利。有些影響是負(fù)面的，比如被父母打罵、被老師當(dāng)眾羞辱。
這些真實(shí)發(fā)生了的事情，我們很多時候都能回憶的起，事件的影響也可以被真切的感受到?？墒沁€有那么一些“事情”，我們雖然記不得，但它們?nèi)匀豢赡軐ξ覀儺a(chǎn)生持久的消極影響。只不過這種影響的產(chǎn)生，并不是因?yàn)槭虑檎娴陌l(fā)生了，而是因?yàn)樗鼈儜?yīng)該發(fā)生卻沒有發(fā)生。這就是童年期的情感忽視（Childhood Emotion Neglect, CEN）。
“童年期情感忽視“這一概念，是Jonice Webb博士基于自己二十多年的心理咨詢和治療的經(jīng)驗(yàn)，正式提出并進(jìn)行推廣的。Jonice Webb博士認(rèn)為：在一個家庭中，當(dāng)孩子的情感需求長期得不到父母足夠的認(rèn)可、接納、和回應(yīng)，孩子便學(xué)會了去隱藏或者壓抑他們的真實(shí)感受，情感忽視的負(fù)面影響就發(fā)生了。
· 當(dāng)孩子感到傷心難過，沒人關(guān)心一下：“寶貝，你怎么了？”
· 當(dāng)孩子需要得到安慰的時候，父母注意不到或者故意視而不見。
· 沒人問詢問一下孩子：“你想要什么？”
· 父母太忙，基本只管孩子吃飽穿暖，無暇顧及孩子的心理感受
上面羅列的這些父母的行為，沒有一個能被看成是虐待性質(zhì)的，沒有一個涉及到讓孩子吃不飽穿不暖的，也沒有一個能被看成是臨床心理學(xué)所定義的“創(chuàng)傷性事件”。但是，如果一個年幼的孩子，在他們最需要被認(rèn)可被關(guān)愛的年紀(jì)，經(jīng)歷了足夠多這樣的有意無意的情感忽視，那么他們在日后將會體驗(yàn)到一系列與之相關(guān)的心理問題。
為什么在情緒上被接納和認(rèn)可，對一個孩子如此重要？作為人類，嬰兒降生后的首要任務(wù)就是與其他人建立“關(guān)系”。這種關(guān)系，不但使嬰兒在生理上得到滿足而存活下去，而且還使嬰兒的情感需求得到滿足，從而使嬰兒的社會化能夠正常健康的開展，幫助他們由自然人順利過渡到社會人。
在這一過程中，“情緒”就如同膠水一般，把嬰兒和母親或者其他主要撫養(yǎng)者粘連在在一起。依戀理論認(rèn)為，在嬰兒出生后的第一年里，母親要即時的連貫的回應(yīng)孩子的情感需求，這樣孩子才能和母親建立和發(fā)展一種安全健康的依戀關(guān)系。母親的這種回應(yīng)，包括幫助孩子知覺自己的情緒狀態(tài)，接納孩子的各種情緒反應(yīng)，繼而幫助孩子來管理自己的情緒。
可是，如果孩子的情緒感受經(jīng)常的被父母忽視或者誤讀，那么父母就無意中給孩子傳遞了一個重要的信號：“你的情緒不重要”，“你的感受是錯的”，“你的情緒是不被接受的”。當(dāng)孩子的情緒自我被否定了，這個信號就等同于：“你，不重要；你，不被接受！”。
“你的情緒不重要”
· 父母喜歡替孩子做主，小到穿衣吃飯，大到選學(xué)校交朋友，經(jīng)常不顧孩子的喜好和心情。
· 孩子看似無緣無故的哭鬧，在父母眼里就是無理取鬧，認(rèn)為孩子哭累了就不哭了，哭完就好了，所以置之不理。
· 孩子懇求爸爸陪著一起看電影，爸爸總是推脫: 我很忙，以后再說吧。
“你的感受是錯的”
· 孩子告訴媽媽自己害怕去幼兒園，媽媽卻說：幼兒園一點(diǎn)兒也不可怕，好玩著呢。
· 孩子考試有了提高很高興，爸爸卻說：有啥高興的，考滿分才值得高興！
· 孩子被其他小朋友欺負(fù)了很傷心，媽媽卻說：小朋友那是和你玩呢，別傷心！
“你的情緒是不被接受的”
· 孩子害怕去看醫(yī)生大哭，媽媽說：哭什么哭，膽子這么??？
· 爸爸接受不了孩子興奮時的尖叫，報(bào)以白眼，讓孩子停止尖叫。
· 家里的寵物死了，孩子非常悲傷，爸爸卻說：有什么好傷心的，不就是只狗嗎，別哭啦！
年幼的孩子，對父母的行為沒有反抗和抵御的能力，但是他們有本能的生存策略。也就是說，孩子為了生存，會完全的接受父母對自己情緒的回應(yīng)，從而作出相應(yīng)的改變?nèi)ビ细改?。一個孩子，如果經(jīng)常體驗(yàn)到父母的上述行為反饋，便會逐漸的把自己的感受放下了并擱置一邊，或者徹底隱藏了。只有這樣，這些感受便不會再被父母發(fā)現(xiàn)，自己就能變相的取悅他們了?？墒沁@樣一來，時間長了，連他們自己最終都不能很好的意識到自己的情緒狀態(tài)了。結(jié)果，外在的我和內(nèi)在的我就割裂了。
在這樣家庭環(huán)境長大的人，時常無法感知到自己真實(shí)的情緒，對自己的內(nèi)心感受也時常表示懷疑。他們的情緒自我一直被否定被壓抑，沒能通過父母的肯定和接納而真實(shí)的被體驗(yàn)過。他們的情緒沒有根基，無法著陸，似乎總在一種飄渺的狀態(tài)。他們的外表可能看似一個健全的人，但是內(nèi)心深處卻是彷徨、寂寞、空虛?？傆X得少了些什么，哪里有什么不對，但是又不知道具體少了什么哪里不對。
他們無法很好的知覺自己的感受，也不能很好的覺察和體會別人的情緒，因此他們很難和別人建立深刻的情感關(guān)系?？傆X得有那么一堵墻橫在自己和別人中間，因此內(nèi)心時常沒有歸屬感。他們總有種感覺，仿佛自己永遠(yuǎn)在別處，不知道這個世界哪里是屬于自己的。
童年時期遭受過情感忽視的人，他們不能相信自己的內(nèi)心感受，也就無法完全相信自己的決定。他們也因此經(jīng)常對自己的決定十分糾結(jié)，常常發(fā)現(xiàn)自己做了不想做的事。對自己犯的過錯，似乎又能很輕易的原諒自己。
臨床心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，遭受了童年情感忽視的人，他們似乎總是為別人著想，卻很少為自己著想。他們或者因?yàn)橐庾R不到自己的情感需求而無法表達(dá)，又或者體驗(yàn)到某種感受和需求卻害怕表達(dá)出來。潛意識的聲音一直在提醒他們：我的感受不重要，我的需求不重要。他們或許習(xí)慣了對別人報(bào)以微笑，但是對自己似乎額外的苛刻。當(dāng)面對自己的時候，他們經(jīng)常對自己感到失望，總覺得自己做的不夠好。
經(jīng)歷了童年情感忽視的成年人，他們的情感體驗(yàn)有盲點(diǎn)。他們不但無法很好的體會自己的內(nèi)心狀態(tài)，也很難準(zhǔn)確的體會別人的感受。當(dāng)他們自己做了父母之后，也自然比較難以理解孩子的情感需求。所以，他們的孩子也非常有可能與他們當(dāng)年一樣，在一個情感盲點(diǎn)里長大，遭受同樣的情感忽視。
"童年情感忽視"自查問卷
1. 有時候和朋友或者家人在一起，我心里卻沒有什么歸屬感
2. 我非常驕傲自己不依賴其他人
3. 尋求他人的幫助，這對我來說比較困難
4. 我的朋友或者家人會抱怨我在感情上和他們比較疏遠(yuǎn)
5. 我感覺自己在生活中并沒有實(shí)現(xiàn)自己的潛力
6. 經(jīng)常想一個人呆著
7. 內(nèi)心深處覺得自己不誠實(shí)不真實(shí)
8. 在社交場合通常感覺不自在
9.經(jīng)常對自己感到失望或者生氣
10.對自己的評判比對別人的評判要苛刻的多
11. 和別人相比，經(jīng)常覺得自己缺少點(diǎn)什么
12. 和人相比，我更容易喜歡動物
13. 經(jīng)常莫名其妙的感到不開心，容易被激怒
14. 我不太能知覺自己在很多情境下的即時心理感受
15. 不確信自己有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
16. 偶爾感覺自己仿佛在圍觀別人的生活
17. 相信自己是那種可以如隱士般生活的人
18. 我不太容易使自己平靜下來
19. 感覺有某些東西把自己拽住了，總不能活在當(dāng)時當(dāng)刻
20. 我有時候感到很空虛
21. 隱秘的覺得自己哪里有問題
22. 生活中不自律，比如照顧不好自己的起居飲食
以上問卷由Jonice Webb博士編寫，由我 翻譯。對上述至少6個題目回答“是”，表明你童年遭受過某種程度的情感忽視。
