坐享的第七大好處——更多的時間。
今天我來給大家分享一下我堅持坐享29天給我帶來的改變。
我每天晚上都睡得晚，可我總期望自己能夠早起，因為這樣會讓我多出很多時間。比如我之前是每天9點起床，晚上12點睡覺，每天能可用時間就是13小時。如果我每天能夠8點起床，一個月下來我就要比之前多出30個小時，一年就要多出365個小時，足足多出半個月時間。我目前是6點起床，大概算一下，我要一年要多出45天時間，也可以說別人一年是365天，而我一年竟然擁有410天，你可能有些疑問，那豈不是睡眠時間只有6小時！會不會因為睡眠不足而導致次日精神萎靡呢？下面就讓我來回答你這個問題。
笑來老師曾今提出普通人坐享有六大好處：
讓你更健康
讓你更快樂
讓你更好的社交
能改善你的大腦
能提高你的自制力
能提高你效率
具體解釋請點：（與任何宗教無關）普通人打坐的 6 大好處
今天我來說說它的第七大好處：
能讓你擁有更多時間
上次我腦袋一熱，弄了一個英語晨讀群，每天早上六點起來朗讀，我感覺我給是給自己挖了個坑，因為我的睡覺時間并不是總受我的控制，有時因為加班，要到2點才能睡覺，但6點要起床，這樣就等于只能睡4個小時，好在這種加班不是常有，但一波未平又起一波，要是輪到我領讀的時候，我晚上就要準備第二天的內容，準備內容動輒就是2小時，這樣即使是在不加班的情況下，我都會睡得很晚，第二天工作的時候肯定會萎靡不振。
人的身體機制其實和手機很類似。手機在電量低的時候會提示你開啟省電模式，人在沒休息好時，其實就像手機沒有充滿電一樣，第二天電很快就用完了。
果然第二天快到中午的時候就覺得電量不夠了，可是我很堅強，盡管工作效率下降，但一直撐到下午3點，這個時候我趕快找了個地方調好鬧鐘坐享了15分鐘，提醒一下，人在不同狀態下坐享，坐享的狀態也不同——狀態好的時候更容易將注意力集中在呼吸上；狀態不好的時候更容易進入睡前狀態，就是腦子里面的記憶碎片亂碰，各種畫面頻繁切換。時間到了，伴隨著一陣渾暈過后，狀態就慢慢回來了，而且一直可以持續到晚上都很精神。這就幫我解決了晚睡早起帶來了精神不濟問題。
這里還是要提醒大家，保證睡眠時間，這樣第二天你會表現得更好。
若真的養成的早起的習慣，那你就會比之前多出很時間，你想用來干嘛就干嘛！這就是第七大好處：讓你擁有更多可以利用的時間
你可能又有疑問了，午睡15分鐘可以嗎？
單純就休息而言可以，但是你不想獲得另外六大好處了嗎？還有，午睡的方法我也試過，以前中斷過坐享其實就是覺得午睡可以替代坐享，可是一旦身體放松就會很快進入睡眠狀態，這時候再被鬧鐘吵醒會很難受，又因為大腦的許多神經細胞還未蘇醒，很難做出正確的選擇，你多半會關掉鬧鐘繼續睡。
開始坐享，去擁抱它所帶來的七大好處！
這時你有么有想要開始坐享的沖動呢？有溫度的時候一定要把水燒開。
下面我給想要開始坐享的你的幾條友情建議：
想要持續下去，姿勢很重要
我目前用的是這一種，這種相比盤腿式的有一個好處，雙腿不會發麻（如果把腿壓麻了，萬一要是地震了想跑都跑不了）。腰板要挺得直直的，挺胸，肩向后張，有點像站軍姿一樣。如果剛開始難受那就忍著，因為你可能有些駝背，這樣還可以治好你的駝背。一定要在姿勢要求上面零妥協，時間可以剛開始定短一點，再逐漸增加。
把這件事當成一種享受
事實上它就是一種享受，在坐享的時候你的注意力不再分析事物，而是靜靜地聽著你呼吸，讓你感到呼吸的美妙，是一種腦神經按摩。
拒絕完美主義
我曾經給自己定下目標，要連續坐享100天，可不料有天因為事情太多忘了坐享，于是就覺得自己失敗了，要重新開始才行，結果中斷了。忘掉坐享不是我的錯，覺得失敗才是我的錯。你不會因為自己某天忘記刷牙了而想到自己失敗了而覺得應該找個好日子重新開始刷牙吧！所以把它當做刷牙來對待，那是你為了身心健康要做一輩子的事情。
應對意外情況
坐享時遇到的意外情況就是被人打擾了，手機可以暫時飛行模式，但如果是有人無意間來到你坐享的地方，這時候就尷尬了，你很可能會被視為宗教份子，所以一旦你聽到有人來了，這時候不妨把身體放松，換成坐在凳子上睡覺的姿勢，但若你的內心足夠強大，那么也可以忽略此條建議。
分享快樂
如果你成功的坐享了30天，請告訴我，讓我也為你高興一下。
如果你還有什么疑問，歡迎在后臺留言，我會盡最大努力幫助你
最后，盡管這篇文章不算長，但還是謝謝你讀到這里。
