都市生活的主題永遠(yuǎn)是忙盲茫。我們每一個(gè)人，像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，一刻也不敢停歇，生怕一停下來(lái)，就跟不上這時(shí)代的節(jié)奏，就會(huì)被拋棄。我們心力交瘁，我們疲憊不堪，但我們努力掙扎，我們奮力維持。在日復(fù)一日的忙碌焦灼中，我們逐漸忘了生活本來(lái)的面目，我們慢慢丟了自己簡(jiǎn)單快樂(lè)的心。
此時(shí)，讀到這本《無(wú)所事事的——藝術(shù)》，它簡(jiǎn)直就是一股清流，滋潤(rùn)了我們干涸已久的心。它教我們撥開(kāi)這塵世的紛擾，享受難得的寧?kù)o和快樂(lè)。
這本書(shū)的作者叫薇若妮卡.魏納，法國(guó)人。她不僅是位暢銷書(shū)作家，更是著名的設(shè)計(jì)評(píng)論家、美術(shù)指導(dǎo)與營(yíng)銷顧問(wèn)。她因?yàn)楠?dú)特的創(chuàng)新與工作理念在世界上享有盛名。
她的這本書(shū)在毫無(wú)宣傳造勢(shì)的情況下，僅憑口耳相傳便達(dá)到了百萬(wàn)級(jí)的銷量，不得不說(shuō)它真的捕捉到了當(dāng)下都市人的渴望。
書(shū)是薄薄的一小冊(cè)，很輕盈，適合攜帶，可以在等車(chē)、等人的零碎時(shí)間拿出來(lái)讀一讀。
書(shū)一共分為十章，每一章講一項(xiàng)無(wú)所事事的藝術(shù)。分別是：拖延的藝術(shù)、呼吸的藝術(shù)、冥想的藝術(shù)、發(fā)呆的藝術(shù)、打哈欠的藝術(shù)、打瞌睡的藝術(shù)、沐浴的藝術(shù)、品嘗的藝術(shù)、傾聽(tīng)的藝術(shù)、等待的藝術(shù)。
在每一章的末尾還附上一個(gè)列有具體操作步驟和注意事項(xiàng)的放松小秘訣：比如如何吹口哨、如何觀賞日落等。文風(fēng)輕松，宛如一個(gè)朋友在跟你聊天。
01 拖延的藝術(shù)
我挑特別有感觸的幾章來(lái)介紹一下。第一章講拖延的藝術(shù)。作者用水流遇到平滑的表面會(huì)變緩來(lái)打比方，說(shuō)人若處于沒(méi)有壓力的環(huán)境下，也會(huì)放慢節(jié)奏。而拖延就能讓我們減輕壓力，慢下來(lái)。
作者用一種新奇的角度來(lái)談拖延的好處。首先它會(huì)讓你注意到以前一直被忽略的地方，從而促使你去完成你早就該做的事情。比如你因?yàn)橥现鴽](méi)去繳賬單賴在家里，卻整理了裝襪子的那層抽屜。
我看了居然忍不住笑起來(lái)，想起自己當(dāng)年因?yàn)橥现幌雽?xiě)讓人頭大的論文時(shí)，居然拿一些絲線跟著視頻學(xué)編了一個(gè)手環(huán)送給朋友做生日禮物，朋友感動(dòng)到不行。而我之前從沒(méi)想過(guò)自己會(huì)去做這么費(fèi)時(shí)間的事情。
讓人大跌眼鏡的是，作者談拖延的另一個(gè)好處居然是——燃燒卡路里！她說(shuō)，拖延一個(gè)小時(shí)等于在健身房做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。理由是“要將工作的沖動(dòng)壓抑下來(lái)，其實(shí)和耽溺于其中同樣費(fèi)力。輕度舉重練習(xí)所牽動(dòng)的肌肉收縮通常很緩和，但卻可以讓肌肉明顯地變結(jié)實(shí)。同樣的，要對(duì)抗自我罪咎感不斷帶來(lái)的壓力，往往也可以燃燒掉大量的卡路里。”
初聽(tīng)起來(lái)荒誕不經(jīng)，細(xì)想起來(lái)還真是有道理的。那么，就讓我們?cè)谂c拖延帶來(lái)的負(fù)罪感抗?fàn)幹腥紵景桑?/p>
作者建議，偶爾閑晃一下來(lái)保持快樂(lè)，“莫讓唯利是圖的活動(dòng)塞滿你的人生。”是的，反省一下自己的生活，是否全部都是追逐各種利益的事情？一旦我們做了不能產(chǎn)生任何直接效益的事，比如閑呆著，我們就會(huì)面紅耳赤，愧疚自責(zé)。可一直過(guò)這種一點(diǎn)悠閑的時(shí)光也不敢有的生活，我們總有一天會(huì)在不堪重負(fù)中倒下的。
02 發(fā)呆的藝術(shù)
有一章講的是發(fā)呆的藝術(shù)。“在一天結(jié)束前，把思緒從外在事物拉回來(lái)，讓自己發(fā)會(huì)兒呆，這是非常重要的事。在入睡以前，都必須讓一整天忙著應(yīng)對(duì)萬(wàn)物的自我回歸本來(lái)面目。”
作者告訴我們?cè)撊绾伟l(fā)呆——找個(gè)安樂(lè)椅深深地窩進(jìn)去，深得你不是那么容易爬得起來(lái)，這樣可以專心專意地發(fā)呆。
發(fā)呆會(huì)給你一些觀察的新視角。比如躺下來(lái)后由于視覺(jué)角度的變化，你會(huì)觀察到一些你以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的事情：比如燈罩的內(nèi)部或是書(shū)架最下層那些舊書(shū)的書(shū)脊。
而發(fā)呆的意義在于，它可以讓你心念安靜下來(lái)。“最上乘的思想往往是在意識(shí)安歇時(shí)出現(xiàn)的。”而且，即便你無(wú)法安靜下來(lái)，總是會(huì)想著白天的瑣事，也沒(méi)有關(guān)系。“放任你的念頭來(lái)來(lái)回回想著白天發(fā)生的瑣事，不要怕你會(huì)被日常瑣事逐漸侵蝕，因?yàn)檫@種侵蝕正可以讓地下的暗礁浮現(xiàn)出來(lái)。”
我想起自己已經(jīng)很久沒(méi)有發(fā)過(guò)呆了。所有小的空隙都被刷手機(jī)給填滿了。不僅我自己，看看地鐵上、公交上的人，人人都低頭看手機(jī)，罕見(jiàn)誰(shuí)什么也不做，看窗外風(fēng)景的。是的，我們就這樣錯(cuò)失了讓自己心念安靜的機(jī)會(huì)。
03 打瞌睡的藝術(shù)
書(shū)里還講到了打瞌睡的藝術(shù)。“從忙碌的一天中找出時(shí)間來(lái)鉆進(jìn)薄毯子里小睡片刻，就跟挖個(gè)地道逃亡沒(méi)什么兩樣，它們都可以讓你悠游的面對(duì)繁忙工作、撞期行程以及無(wú)可避免的頭疼。它使你在片刻之后，便能以新的面貌面對(duì)人生。”
作者認(rèn)為渴睡的欲望是身體發(fā)出的警示：你的常識(shí)和判斷力快要用光了，很容易出錯(cuò)甚至出事故，所以與其與身體對(duì)抗不如順從，小睡一下，從而讓自己恢復(fù)活力，以更好的狀態(tài)去開(kāi)始工作。
的確，在倦意襲來(lái)、昏昏沉沉的午后，我們因?yàn)楦鞣N制度的震懾或是內(nèi)心罪惡感的束縛，以極低的效率在辦公室強(qiáng)撐。即便做不出來(lái)什么，但我們很安心，因?yàn)槲覀冊(cè)谂Γ覀儧](méi)有停歇。可是，為什么不聽(tīng)從身體的召喚，小小地打個(gè)盹，為身體充個(gè)電，從而開(kāi)始精神振奮地工作呢？
書(shū)里有句話很有趣，“小小的罪咎感，會(huì)讓這場(chǎng)午睡如同偷嘗禁果般更加充滿誘惑。”所以，趕緊開(kāi)始這場(chǎng)偷嘗禁果之旅吧！
04 等待的藝術(shù)
最后書(shū)里還講到了等待的藝術(shù)。“等待本是個(gè)休息片刻的好機(jī)會(huì)，然而我們不但不會(huì)去享受這段休息時(shí)間，反而會(huì)感到受挫、不耐煩、神經(jīng)緊張。”就其原因，無(wú)非是—— “我們最大的恐懼之一，就是當(dāng)全世界都在朝著目標(biāo)火速前進(jìn)時(shí)，我們卻被排除在外。”
真是一語(yǔ)中的。因?yàn)檫@恐懼，我們因此會(huì)厭惡等待，在紅燈轉(zhuǎn)綠燈后稍微遲疑沒(méi)有如離弦之箭一樣駛出的司機(jī)會(huì)被后面的車(chē)大按喇叭嫌惡，遇到堵車(chē)時(shí)所有人都焦躁不安，約會(huì)的對(duì)象遲到了時(shí)我們抱怨不斷，扼腕嘆息自己為此浪費(fèi)掉的時(shí)間......不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我們變得雷厲風(fēng)行，我們變得惜時(shí)如金。高效是我們追求的目標(biāo)，一旦阻滯出現(xiàn)就心緒不寧、煩躁難安。
作者介紹了一些讓等待變得愉快的小方法。比如吹吹口哨、看看地上磚塊的圖案或者凝視女人的笑顏等等。但最重要的是我們要改變對(duì)等候的感覺(jué)。你的飛機(jī)不是“將在五小時(shí)內(nèi)起飛”而是“五小時(shí)后起飛”。你不是擁有五個(gè)小時(shí)的候機(jī)時(shí)間，而是擁有五個(gè)小時(shí)的閑暇時(shí)間。轉(zhuǎn)變觀念，安心享受你手中的這段時(shí)間。
的確，等待的時(shí)間本可以拿來(lái)聽(tīng)自己喜歡聽(tīng)的音樂(lè)、看一本一直沒(méi)時(shí)間看的書(shū)、跟一個(gè)久未聯(lián)系的朋友打電話，這么多有趣的事情可以做，而我們卻在等待中焦躁不安甚至怒氣沖天，實(shí)在是暴殄天物。不如聽(tīng)作者的建議，“游手好閑于現(xiàn)在時(shí)中，給你的未來(lái)一個(gè)值得回憶的過(guò)往。”
唉，真是心念一轉(zhuǎn)，世界都變了。
我的領(lǐng)悟是，表面上作者說(shuō)的是無(wú)所事事，我們以為會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命；而其實(shí)她真正要說(shuō)的是安在當(dāng)下，讓自己的心寧?kù)o下來(lái)，從而可以以更好的狀態(tài)去繼續(xù)好好工作和生活。“厘清心念，就能為自己挪出時(shí)間來(lái)。”
愿你們也能通過(guò)這一點(diǎn)一滴的小事，來(lái)找到內(nèi)心的寧?kù)o，從而微笑面對(duì)艱難的人生。
