（一）改變自己的騙局
你最近一次想要徹底地改變自己，改變生活，是什么時候呢？
是某天醒來，突然恨透了這樣渾渾噩噩的自己。于是大筆一揮，寫下了未來一年的計劃，雄心壯志要去實現。卻在第二天，照舊睡過了頭。
是某個失戀或挨批的夜晚，你痛徹心扉，現實的寒冷讓你寒徹骨髓，蒼天啊，上帝啊，命運為何待我如此殘忍而刻薄？于是你想要改變自己，你加入了各種成長、學習、聽課的群，你買了厚厚一摞的書，你說，i want a better me.
三天之后，激情退去，生活回到原樣。每一次嘗試，你都更加努力，卻莫名其妙地被狠狠地再拽回原地，每一次，你可能都有不同的借口來停止或者放棄——啊，最近好累。等工作輕松點吧。啊，最近身體不太舒服，等下次身體好點吧。
越是了解現代人的生活，越是嘗試過種種流行的改變方法——學英語、減肥、冥想、健身，我就越堅信，我們大多數的改變行動，本質上都是自我安慰，somehow當安慰作用達到之后，我們都傾向于懶懶地躺回沙發上繼續做一個葛優。我們的生命中，似乎缺乏支撐著我們能夠持續向前，不斷改變的源源不竭的動力。
如果你這么想，那么，你離問題的本質，還差的太遠了。
（二）什么是最小阻力之路？
你大部分的思考方式，是不是遵從：發現問題——尋找原因——然后解決問題呢？
比如，我發現自己的身材比較不好，那么原因可能是我吃的比較多，運動的少。所以，我要解決自己身材不好的這個問題，我需要少吃，多動。聽上去，這個邏輯完全合理，對吧？
那么，這個邏輯中我們可以看到自己所受的主要作用力：對好身材的渴望形成了一股強大的拉力，它促使著我們采取行動。
聰明如你，一定知道，所有的力，也有一個相反的作用力。當渴望好身材的張力形成強烈渴望后，它的反作用力是一個舒緩的力，大小相等，力量相反。那么，在反作用力上，可能會有兩個結果：第一是你達到了目標。第二是你未能達到目標。這兩種情況無法同時存在，對吧？
顯然，我們難以維持長期熱情的渴望，所有的秘密都在于這個結構中。認真看，一旦你能夠理解這個結構，你就能把自己從無邊無際的自我苛責和不滿意中徹底解救出來。
在這幅圖中，我們在兩面墻中間，一面墻寫著你的渴望，一面墻寫著你不能擁有你想要的東西。你從腰部開始，被兩堵墻上的橡皮筋套住。他們向你施加兩個相反的力，一個是渴望，一個是舒緩。
現在，你開始努力，你向著自己渴望的目標方向不斷前進，顯然，從圖你就可以看出，渴望的橡皮筋張力越來越弱，而舒緩的橡皮筋張力越來越強。在這個結構中，每前進一步，你都要付出更大的努力。稍不留神，就回被拉到你不想要的結果中。
你放棄努力，開始自甘墮落到一定程度后，你得到了巨大的舒緩和安慰。顯然，你向著舒緩這個方向走去，它對你的拉力開始變弱，而渴望的張力開始變強。這就是大多數人在墮落和放棄一陣子后，又會重振旗鼓開始努力的結構。
我們大多數改變自我的嘗試，都是在這三張圖中不斷相互循環。作者所用的詞是”來回擺蕩“。我們就像被困在這間屋子中，用盡全部力氣，卻總是被兩條橡皮筋玩弄于股掌之間。
你也有過這樣的體驗吧？
（三）警惕你的“反抗，順應”取向
所有物體都傾向于沿著阻力最小的道路運動。
當我們生活中某種部分讓我們感到不舒服的時候，我們傾向于采取一些行動，而當這個不舒服減緩后，我們的行動也就停止下來。直到下一次不舒服繼續產生，我們再次采取行動。這就是剛剛圖所說的結構，我們來來回回，進進退退地在擺蕩，卻似乎總是在進行重復勞動。
當你感到精疲力竭后，我們往往會采取一些彌補性的策略，也就是，我們會“操控沖突”——為了避免自己不想要的結果發生，我們傾向于不作為，不去追求自己想要的東西，我們一再地降低自己的標準和要求，并采取大量的自我安慰和合理化的措施。
當我們采取操控沖突的方式后，只有外在壓力大到一定程度，我們才會去完成事項。通常，我們進入了這樣的一種策略，人為地增大外部壓力，由此來逼迫自己采取行動。這種做法太熟悉了，因為，幾乎每一個中國小孩，都是在這種行動結構下長大的：如果你不做作業，你就會挨打。如果你考試掛了，你就不能畢業或找不到工作。由于我們從小習慣了這樣的反應模式，今天，當壓力未能達到一定程度之前，我們絕不愿意采取行動，這也就是大規模的拖延癥爆發的結構性原因。
你一定很熟悉自己的操縱手段：你擅長夸大后果， 來嚇唬自己，來給自己壓力。從而逼迫自己完成某項工作。我們聰明的身體漸漸適應這種操作手段后，你每一次都必須更加夸張，提供更大的刺激，才能激發自己去行動。漸漸的，我們對自己，對他人，都養成了這種“恐嚇操縱”模式——如果我們再不愛護環境，地球就完蛋了！ 聽上去很耳熟，對不對？
讓我們總結一下，每個人都傾向于將沖突控制在自己可以把握的范圍內，這樣自己可以不采取行動而感到最舒服。接下來，到不得不采取行動的時候，我們就必須在內心里夸大沖突的劇烈程度，內心承受巨大的壓力和苦悶后，再開始完成。之后，又開始等待到沖突緩解，就可以無所事事了。
你采取行動來解決問題，隨著你的行動，問題的張力變小，接下來你采取行動的力道也會降低。
我們就一直停留在這個循環中。
你是不是感到越來越無力呢？
（四）從“解決問題”到“創造”思維
作者說，我們公司不招解決問題的人。
君不見，多少人夸耀自己的problem solving skills，，以自己擅長分析問題，解決問題為榮。作者卻認為，喜愛分析問題和解決問題的人，一定都長期處在來回擺蕩的反抗順應結構之中，缺乏持續的行動力，也會讓自己感到精疲力竭。
要跳出這個框框，我們需要的，是一個“愿景”。
一個更高的結構性張力，有兩大元素構成：
1、對于你想要創造的成就之愿景。
2、對你的現狀清楚的認識。
由此，我們形成了一個全新的結構性張力：
在這個結構性張力中，你開始體驗到理想與現實的巨大落差，而創造者忍受落差的能力高于絕大多數人，他們甚至將落差作為最有力推動自己的結構力量。
結構性的張力是創造歷程的骨架，它是骨架，也是創造歷程的引擎，也是整個引擎的能源。
而啟動你的創造性結構，你只需要做一件事情情：認認真真構思你想要創造什么成果，然后好好觀察你的現狀，并聚焦在與成果有關的部分。
那你一定會問，哎呀，我不敢設定目標，就是因為我怕我自己做不到呢！凡事很難的，所以我還是期望低一點好了。
在這里，我不會鼓勵你去做一個勇敢大膽的人，先賺1個億就夠了。相反，我會鼓勵你重新審視—— 什么樣的目標，才是清晰，明確，可以達到的？
也許是符合smart原則，所以，變成一個更好的人肯定不算。如果你沒有嘗試過，不妨給自己定一個非常看得見，較短時間就能夠達到的目標，比如你現在一個月掙1萬元，那么你可以嘗試達到一個月多掙3000元。這個清晰的目標會拉動著你向前走。
此外，我們大量目標之所以流產，是因為我們很少認認真真地觀察自己的現狀：空有夢想，而不顧現實狀況，永遠都只會帶來失敗。
現實是，你剛剛勉強能寫1000字的文章，每周才能擠出一篇。你卻定下來一個月要寫一本書的目標，這是可能達到的嗎？是完全不可能的。
唯有精確地掌握現狀，掌握愿景，你才能夠塑造出結構性張力，讓它成為創造歷程的重要元素。
（五）創造者之旅：萌芽期，同化期，完成期
本書最精彩的部分，就是萌芽期中，作者給出的建議：做選擇。
在萌芽期里面，你最重要的事情就是作出重點選擇，然后將所有資源都集中在這個選擇上。做選擇是需要練習的，它是反人性的過程，我們必須經歷痛苦和放棄。然而，只有一個最重要的選擇，才能讓我們真正開始接下來的旅程——選擇你真正想要的東西吧，無論它是什么，當你下定決心去選擇之后，你會發現，之前所有困擾你的事，都開始煙消云散。
請在“創造”的取向中做選擇，請基于渴望而非避免的情感來做選擇。請選擇做一個健康的人，而非做一個不生病的人。請選擇過一個有意義的人生，而不是選擇避免一個無所事事的平庸人生。
我想要擁有的是_________
從現在開始，讓這句咒語，為你服務。
當你做出選擇后，你會不斷再為了保持這個重大選擇，而做出一系列的較小選擇，這很好，我們在每一天的選擇中：比如，我到底是看電視，還是寫點東西，通過每一次的小小選擇，來強化和堅定我們內心的重大選擇。
接下來，你會來到同化期。從最開始的不確定，有些擔憂，到同化期，你會大量吸收知識，發現機會，你會發現，實現自己的愿景根本就不難，你開始廣泛的學習，大量地同化知識，你甚至感到自己是無所不能的。當你寫作時，你筆下流淌出越來越多的驚喜。當你做事的時候，你感到自己有越來越多的能量和動力去完成。這是創造歷程中最美妙的時期，你正在經歷飛速的成長。
到了完成期，很多人，會在完成期的臨門一腳退縮，敗下陣來。我們有時候會覺得自己寫的簡直是垃圾，有時候，我們又會舍不得放手這個作品。接受，并坦然，這一切都是正常的心態，一切已經結束，我們只需要完成。然后開啟下一段創造歷程，就可以了。
（六） 《最小阻力之路》，也許是當下最好的妙方
這本書，我在4個月之內，向n個朋友推薦，自己還認認真真地讀了兩遍。因為我發現，我們會太容易不自覺地掉入反抗--順應的陷阱之中，自己渾然不覺。
如果你想激勵你的船員，就帶他們去看海。
如果你是自己生命的船長，你是一個一直在港口修補船只，等著風平浪靜的人，還是一個向往珍寶島就出發的船長呢？
也許，我的船更破，可是，我的心里有珍寶島，而其他船長的心里，只有海上的狂風巨浪。
2016年9月2日，一次真誠的推薦。
本書目前只有臺灣版本，希望近期能看到簡體中文版的發售～
衷心祝愿我的每一位朋友，都能開啟自己生命的創造之旅。
