1.今天遇到了什么問題
1）表面問題：
2）實際問題：
3）我的錯誤假設
a
b
c
2.為什么會產(chǎn)生這個問題？
3.在這樣一個矛盾出現(xiàn)，解決矛盾的過程中，我的心理表現(xiàn)怎樣？
4.怎么樣解決，有什么啟示？
信息：最關鍵信息，來自哪里，如何得到，被證明有價值的
預期：正確的預期，預期是什么造成了與事實產(chǎn)生了什么樣的偏差，有沒有阻礙事，該如何管理
結(jié)果：如何描述，評價。用了什么指標，這些合理嗎？需要改進嗎？如何改進
進度：進度合適嗎？快還是慢，什么因素導致，出問題時如何干預，效果如何，原因在哪，如何改進
工具：哪些工具促進，哪些工具阻礙，改進工具
情緒：狀態(tài)，有沒有失控，什么引發(fā)的，是否有意識調(diào)整，如何調(diào)整改進
阻礙：最重大的阻礙，如何應對，哪些長期存在，取得什么效果，持續(xù)努力減少阻礙
優(yōu)勢：使用了什么優(yōu)勢，哪些沒有利用和發(fā)揮，主要收獲，得到知識能力提升，他們的優(yōu)勢我不具備的
遺憾：什么遺憾，暴露了什么缺點，別人的批評和評價有哪些可取之處
意義：對我生活有什么影響
保證及時性，幾分鐘之內(nèi)反思。
新舊知識通道
1.針對當前的學習材料，我已具備哪些相關知識
2.我又學到哪些知識，補充挑戰(zhàn)
3.哪些知識未知，通過簡單探索可以了解
4.哪些知識有價值，無法輕易學到 ，該如何去學習
