標(biāo)簽：成長
之前寫過一篇每天記錄時(shí)間開銷的文章，《時(shí)間感知訓(xùn)練》，隨著不斷的實(shí)踐和練習(xí)，漸漸有了些迭代和感想，所以就再寫一篇吧。
純工作時(shí)間
新增一項(xiàng)，記錄并統(tǒng)計(jì)每天的集中精力做事的時(shí)間，包括工作和學(xué)習(xí)，稱之為稱為“純工作時(shí)間”，堅(jiān)持幾十年每天記錄時(shí)間開銷的柳比歇夫稱“能有七八個(gè)小時(shí)的純工作時(shí)間，我就心滿意足了。”通過近段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我每天的純工作時(shí)間穩(wěn)定在4個(gè)小時(shí)左右。統(tǒng)計(jì)方法就是記錄一段高效的時(shí)間開銷在其后加個(gè)星號(hào)，這樣當(dāng)天結(jié)束后就可以統(tǒng)計(jì)出當(dāng)天的純工作時(shí)間總和。通過記錄和統(tǒng)計(jì)，對(duì)每天自己的大片段時(shí)間和主要精力都花費(fèi)在什么地方，有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。
高效的利用時(shí)間比拼時(shí)間長度要好，普通人一天要工作10幾個(gè)小時(shí)的話，是很難專注的，其效率肯定不會(huì)太高，畢竟人的精力是有限的，注意力也是稀缺資源，還不如在較少的時(shí)間內(nèi)專注于所做的事情上。這樣多余的時(shí)間可以用來生活，娛樂和鍛煉等。一個(gè)好的提高專注能力的方法就是利用番茄APP，設(shè)定一個(gè)25分鐘的專門用于做某件事的時(shí)間，完了休息一段時(shí)間，再設(shè)定一個(gè)25分鐘的專注時(shí)間段，一段時(shí)間后，可以增加每個(gè)專注的時(shí)間段長度。
借助工具
我每天的時(shí)間開銷記錄是在Mybase電子文章中記錄的，因?yàn)槲掖蟛糠謺r(shí)間是在電腦前度過的，所以在電腦里的電子文檔中記錄很方便，隨時(shí)記錄。每天也要不了多少時(shí)間，每天的記錄和復(fù)盤加在一起，估計(jì)也就20分鐘。每天起床的時(shí)間我借助“助理來也”微信訂閱號(hào)，它會(huì)自動(dòng)統(tǒng)計(jì)過去一段時(shí)間，比如一周的平均起床時(shí)間，好朋友起床也有提醒功能。我每天的冥想使用now APP的音樂作為背景音樂，在蘋果手機(jī)的健康中也會(huì)記錄和統(tǒng)計(jì)每天的冥想數(shù)據(jù)，更不用說跑步的APP了，那更專業(yè)和詳細(xì)了。
不斷復(fù)盤
以前只是每天睡覺做了個(gè)當(dāng)天的復(fù)盤和總結(jié)，并沒有做更長期的總結(jié)和復(fù)盤，現(xiàn)在開始做每周和每個(gè)月的復(fù)盤和總結(jié)，以后還要做基于季度以及半年一年的總結(jié)和復(fù)盤，還要經(jīng)常回顧自己的復(fù)盤總結(jié)。人是容易遺忘的，需要通過不斷的回顧來提醒自己，防止自己自覺或不自覺地偏離了原先預(yù)定的軌道，需要經(jīng)常調(diào)整。
一個(gè)領(lǐng)悟
通過長期的記錄，發(fā)現(xiàn)開始做一件事不難，持續(xù)做一件事一段時(shí)間也不難，比如持續(xù)幾周甚至一兩個(gè)月，但要持續(xù)三個(gè)月以上就有點(diǎn)難了，中間會(huì)出現(xiàn)各種阻力，比如純粹是厭倦了，還有被其他事件耽誤了，一旦停下來后，可能一停就是很長時(shí)間，甚至徹底放棄。我想我們大多人做事失敗的原因可能就是這個(gè)，不管是跑步，健身，學(xué)英語，編程等，如果持續(xù)個(gè)2，3年，每天只有1個(gè)小時(shí)，那加在一起的話，也有1000個(gè)小時(shí)了，雖然還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能算精通，但是肯定入門了。如果做到每天2小時(shí)，那就掌握得不錯(cuò)了。我們太多的時(shí)候，是苦練3個(gè)月，然后中斷3個(gè)月，甚至中斷更長時(shí)間，導(dǎo)致前面所學(xué)所練的武功廢了一大半，那種連續(xù)性被中斷了，那種依靠長期積累的勢(shì)能就沒有了，然后又差不多重頭再來一遍，往復(fù)循環(huán)，最終沒有什么結(jié)果。所以，在持續(xù)的學(xué)習(xí)一種技能的時(shí)候，早期階段節(jié)奏慢點(diǎn)，強(qiáng)度低一些，難度小一些，反而是好事，看似進(jìn)度很慢，但是，在積累知識(shí)和技能的時(shí)候，積累的負(fù)面情緒和壓力也少，減少了導(dǎo)致一次長時(shí)間的中斷的幾率，有利于長期的持續(xù)的積累和進(jìn)步。這方面最常見的例子就是健身和學(xué)英語了，相比大家都有切身體會(huì)。
所以，寫到這里，我們可以總結(jié)出，導(dǎo)致很多失敗的大家可能不太注意的原因就是：長時(shí)間的中斷。
