下文為茜喵21天減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員林子示的入營(yíng)兩周心得。
作為一個(gè)從小到大基本沒(méi)瘦過(guò)的孩子，我抱著試試看的心情參加了此次茜喵組織的21天減肥營(yíng)。為什么說(shuō)叫試試看，因?yàn)樽詮拇髮W(xué)畢業(yè)踏入社會(huì)工作后，幾乎各種減肥法都嘗方試過(guò)：節(jié)食，吃素，游泳，跑步，瑜伽，甚至還花錢去過(guò)專業(yè)的減肥瘦身吧。然而，每一項(xiàng)都沒(méi)有達(dá)成自己的目標(biāo)，本來(lái)夏天好不容易減下去的幾斤肉肉，結(jié)果一個(gè)冬天貼秋膘又給貼回去了。
當(dāng)然，花錢去瘦身吧減肥效率比較高，我曾經(jīng)一個(gè)夏天減掉近30斤，但是瘦身吧減肥也有相當(dāng)多的禁忌，比如說(shuō)少喝水，所以或許減掉的不是脂肪，是脫水瘦了的吧，總之，好不容易花錢減掉的體重還是和以前一樣，一個(gè)冬天就又回去了。
在各種不停地努力與不停絕望交織下，看到了茜喵的21天減肥營(yíng)，于是，再試一試吧。減肥營(yíng)的第一天茜喵就給學(xué)員講了一節(jié)減肥課，講真，關(guān)于其他學(xué)員我不知作何感想，可是這第一節(jié)課程就顛覆了我的減肥觀，讓我覺(jué)得這個(gè)減肥營(yíng)來(lái)得值！！！！
曾經(jīng)的我，認(rèn)為既然是減肥，就得餓一餓，吃素菜，不吃葷，或者早飯多吃一點(diǎn)，中飯少吃，晚飯就不吃。聽(tīng)了茜喵的課才知道，原來(lái)不僅減肥期間素菜要吃，葷菜也要吃，而且一日三餐都要進(jìn)食才對(duì)，每天的蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物都要按照一定的比例完成飲食攝入。在茜喵的推薦下，我學(xué)會(huì)了使用薄荷及KEEP軟件來(lái)輔助瘦身，為了控制每天的飲食量，又從網(wǎng)絡(luò)上買了個(gè)廚房專用的食物秤。減肥營(yíng)的學(xué)員每天都在微信上進(jìn)行飲食及運(yùn)動(dòng)打卡，互相監(jiān)督，感覺(jué)挺棒！
目前來(lái)減肥營(yíng)已經(jīng)差不多2周了，已經(jīng)有瘦了2斤多，不到3斤，雖然數(shù)字很小，但是減的都是純脂肪，效率還是挺高的，而且是健康瘦身，每天一日三餐一餐不少，每餐都是營(yíng)養(yǎng)又健康。其實(shí)，我覺(jué)得可能還是每天飲食控制不到位，盡管茜茜每天都會(huì)針對(duì)學(xué)員飲食進(jìn)行細(xì)致點(diǎn)評(píng)，但是我覺(jué)得自己做得還是不夠好。（感謝茜茜每天細(xì)致的點(diǎn)評(píng)哈！！！）
說(shuō)實(shí)話，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)健康減肥期間飲食的偷懶辦法，那就是輕食。自己在家要控制各種食物的比例，還要做到好吃，好看，對(duì)我這種長(zhǎng)期蹲守在黑暗料理界的人來(lái)說(shuō)太難了，稍微簡(jiǎn)單點(diǎn)的就是喝牛奶，吃面包，配雞蛋。但是外頭買的輕食不一樣，店主精心按照各樣比例搭配，口味也不錯(cuò)，擺盤就更不用說(shuō)，相當(dāng)漂亮！圖一是我晚上吃的，基本沒(méi)啥加工過(guò)的，也就是填飽肚子而已。圖二就是外頭買過(guò)的輕食，色香味兼具減肥期間的營(yíng)養(yǎng)。
總結(jié)下這段時(shí)間加入減肥營(yíng)的感想：減肥只要擺脫誤區(qū)，科學(xué)減肥，其實(shí)也是聽(tīng)享受的，畢竟，在這個(gè)減肥營(yíng)，我知道了生活中流傳的減肥誤區(qū)太多了，我們不用刻意節(jié)食減肥，也不用當(dāng)和尚減肥，，營(yíng)養(yǎng)搭配加上適當(dāng)鍛煉，瘦身其實(shí)很容易！！！
最后，感謝茜喵組織的這次活動(dòng)和小伙伴們的陪伴！！！
