? ? 我是來自廣州黃埔的2班2組學員 張國華

? ? 我的3個標簽 1.時間管理踐行者 2.健康管理者 3.名道正心傳道者 90天目標 1.早睡早起 2.斷食調理腸胃 3.終身學習姓名學。

? ? 下面分享一下自己90天的踐行心得

? ? 第一星期的踐行，目標定的高，而且不明確，給了自己很大壓力，聽了小組會和班會的優秀學員分享后，果斷調整踐行目標并按照三個階段走，每個階段分早起的目標和另外一個附屬目標，早起目標是始終貫串踐行的目標。

? ? 一階段附屬目標:每天晨讀 15-30分鐘，很順暢的堅持了兩周，途中出差和小孩生病干擾了，沒堅持到最后，但是也養成了時不時看書的習慣，在進行二階段前，有個小確辛要分享一下，在易效能的第二天我有幸認識了明正道的創辦人區老師，并報讀了姓名學課程，一門學完后能馬上落地使用的課程，收獲無可估量，同時將姓名學課程倡導的，通過測姓名識人用人和管人作為最終的踐行附屬目標，最后是第三階段，增加了每月兩次的健康斷食排毒的習慣，到昨天為止已經是第7次了，有助于很好的修復腸胃。

? ? 我下一個90天的踐行目標是堅持已經形成的習慣并增加晨讀15-30分鐘，同時嘗試展開拉筋的健康運動，相信在之前90天形成習慣的基礎和經驗下，這次將會排除萬難堅持下去，直到形成終身的習慣。

? ? 一個人也許走的很快，但是一群人會走的更加長遠，愿能和153班的同學繼續踐行并持續365天以上。最后感恩籌備畢業會的所有學員和教練，還有一起踐行的學員，感恩易效能和明正道，給自己帶來的改變。