聽課：邢子凱老師的《碎片時間的打開方式》 高質量的親子陪伴需要更加合理的時間安排 1、 瑞士奶酪，見縫插針;

古人云：不可同時追逐兩只兔子，否則最后一只也沒有抓到。 明確哪些事情可以見縫插針的完成，并實施！

2、 長尾效應，化零為整；

歐陽修曾說：余平生所做文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也！ 生活中，我們常常抱怨沒有時間，其實是缺乏發現時間的眼睛。碎片化時間充分利用，化零為整；真正做到小時間，大作為。

3、 番茄時間，專注意識；

設置番茄時間，每次只選擇做一件事，中間不做任何事，完成后短暫休息。讓我們的生活工作做到張弛有度，有界限，讓時間更有節奏、更高效。

4、 背包法則；

將待辦清單整理分類，各自場景下一次性完成，降低各場景間的轉換成本。

反思：

1、 找到讓時間碎片化的罪魁禍首，逐漸砍掉浪費時間的事項。做到主題明確閱讀，主題明確使用手機等。

2、 王芳老師的《最好的方法給孩子》中涉及的面比較廣， 需要培養自己跟小朋友的探尋精神。

自讀：《我和小姐姐克拉拉》