【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起?

2.準備丁丁旅行要用的東西?

3.參加康復會議和科室聚餐?

今日3朵玫瑰

1.早起

2.值班，看完《被討厭的勇氣》

3.準備考試資料

【幸福實修目標】

遠期目標

1.修出內在平和的自己，讓自己活在愛里，影響周圍的人

2.成為專業領域的領頭人，為這個專業貢獻自己的力量

近期目標（60天）

1.與情緒共處，做真實的自

2.打好康復專業的基礎

3.開啟科研之路

我可以堅持做的事

1.每天覺察

2.兩個月內將康復醫學的專業書內化

3.向周圍人請教科研思路，學會endnot和spss

【幸福金句】

“應該喜歡我”“我已經這么好了你怎么還這樣對我”等想想也是一種干涉對方課題的回報式思維。別人不喜歡我，那是他的課題。

【夢境】

無

【覺察日記】

與父母。爸媽明天要去旅行，但他們又不想讓我們請假帶孩子，于是決定帶著丁丁一起去！我反復糾結擔心了很久，怕他們帶著丁丁太累，自己又玩不好。爸媽堅決表示他們沒問題的，不帶丁丁他們會掛心。我的爸媽就是這樣，把兒女的事置于自己的事之上，盡量想幫我們多分擔一點，讓我們輕松一點！無私的默默的愛！晚上開會結束已經九點多，去公交車站的路上經過小夜市，看到賣漂亮的紅襪子，想到老媽明年本命年嘍，給老媽帶上兩雙。感受到我與父母之間那樣自然、不作做、真實、溫暖的愛，心感覺越來越柔軟。

與伴侶。年末時分，我們倆都好忙，會議吃飯，回家都有點晚。感受到因為工作環境的變化，節奏的更換，我有了更多自己的生活，也感受到老公在很多時候的身不由己。彼此慰藉，互相體諒。

與孩子。忙了一整天到家兩娃都已上床睡了。親吻兩孩子，祝愿你們！

與自己。不與自己擰巴，不把精力耗在情緒上。有太多事等著我去做，有太多想做的事。我要一步一步去完成！兩年后副高需要兩個課題，三四篇文章，還要再考一次康復主治，還想考雅思，哈哈覺得明年會好忙碌！加油加油！

【問題困擾】