2019-01-20
事實:昨日語桐告訴我,勁松姐愛人突然離世,我心中甚是難過,只有默默祈禱勁松姐可以挺住,保重身體。
我的感受:震驚,難過
我的思維:當我聽到語桐告訴我勁松姐愛人突然離世時,萬分震驚,接下來想勁松姐可以挺住嗎?默默祈禱她能夠支持住!默默支持她。
對方的感受:懵,難過,悲痛
我的反應/應對!擔心,不知該怎么開解勁松姐。
我的深層需求:我很重要、我是獨一無二的。
我做些怎樣的事來滿足我的深層需求:感恩,三禪,內在小孩,與小伙伴鏈接。
三禪:
1食禪:早:包子,蛋花湯,餐包,慢慢吃,關愛身體。
2行禪:盡量回到身體上來。
呼吸禪:常常想著關愛身體,深呼吸。
生命力:無論發生什么都充滿希望。
內在小孩:關愛自己,從感受身體感受開始,學著站在利他角度做事。
我相信:目標清晰,山再高、只要攀登,總能到頂。路再長,走下去,定能到達。
大永紅:相信我可以做到。
祈福:為所有的人祈福,我愿他(她)們遠離敵意,愿他(她)們免受身苦,愿他(她)們免受心苦,愿他(她)們健康,快樂,安寧!
感恩:1感恩我的身心。感恩我還活著,還可以看到,聽到,可以說話,吃飯,走路,交流,感恩我身體的每個部位和零件可以讓我感知我是活的。感恩她們無怨無悔地陪了我這么多年,我要好好愛她們,珍惜她們。2感恩周圍的人、事、物,感恩已經逝去的一切,因為她(他)(它)們的存在,讓我感知自己的存在。3感恩每一個生命,每一個遇見!上天注定的緣份,無論相遇帶給我們怎樣的感受,都在讓我們體驗著生命的存在的意義。
每日心語:事事難料,人生無常,珍惜擁有,善待生命!
讀書《少有人走的路》1—160頁