2019-01-20

事實：昨日語桐告訴我，勁松姐愛人突然離世，我心中甚是難過，只有默默祈禱勁松姐可以挺住，保重身體。

我的感受：震驚，難過

我的思維：當我聽到語桐告訴我勁松姐愛人突然離世時，萬分震驚，接下來想勁松姐可以挺住嗎？默默祈禱她能夠支持住！默默支持她。

對方的感受：懵，難過，悲痛

我的反應/應對！擔心，不知該怎么開解勁松姐。

我的深層需求：我很重要、我是獨一無二的。

我做些怎樣的事來滿足我的深層需求：感恩，三禪，內在小孩，與小伙伴鏈接。

三禪：

1食禪：早：包子，蛋花湯，餐包，慢慢吃，關愛身體。

2行禪：盡量回到身體上來。

呼吸禪：常常想著關愛身體，深呼吸。

生命力：無論發生什么都充滿希望。

內在小孩：關愛自己，從感受身體感受開始，學著站在利他角度做事。

我相信：目標清晰，山再高、只要攀登，總能到頂。路再長，走下去，定能到達。

大永紅：相信我可以做到。

祈福：為所有的人祈福，我愿他（她）們遠離敵意，愿他（她)們免受身苦，愿他（她)們免受心苦，愿他（她)們健康，快樂，安寧！

感恩：1感恩我的身心。感恩我還活著，還可以看到，聽到，可以說話，吃飯，走路，交流，感恩我身體的每個部位和零件可以讓我感知我是活的。感恩她們無怨無悔地陪了我這么多年，我要好好愛她們，珍惜她們。2感恩周圍的人、事、物，感恩已經逝去的一切，因為她（他）（它)們的存在，讓我感知自己的存在。3感恩每一個生命，每一個遇見！上天注定的緣份，無論相遇帶給我們怎樣的感受，都在讓我們體驗著生命的存在的意義。

每日心語：事事難料，人生無常，珍惜擁有，善待生命！

讀書《少有人走的路》1—160頁