吃瓜！吃瓜！吃瓜！

夏季來了，小黑作為一個資深的健身吃瓜群眾，今天就來給大家叨叨一個西瓜的奧秘！

以下表格所展現的是我們平常知道的西瓜參數

小黑整理的表格略丑！

這個表格大家就隨意看看，接下來小黑就給大家揭開西瓜的奧秘！

運動前喝杯西瓜汁可以避免鍛煉結束后感到肌肉酸痛感！

各位吃瓜群眾肯定很好奇到底是因為什么讓西瓜有如此功效呢？

這就要歸功于西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除肌肉酸痛所產生的乳酸。

很多吃瓜群眾看到這該說小黑吹牛逼了，接下來就給大家展示下這“牛逼”的來源～

據美國《醫學日報》報道：

研究人員對西瓜中富含的L-瓜氨酸進行研究。于是召集了7名運動員，每人喝半升西瓜汁或其他水果飲料，隨后再進行一定時間的鍛煉，在整個實驗過程中穿插高強度鍛煉。最后第二天結果顯示，喝西瓜汁的運動員在第二天沒有出現任何不適，而其余人則出現了不同程度的肌肉酸痛。

哈哈哈哈

最后再附一個小黑的溫馨提示：對于增肌的朋友吃西瓜還可以補充是大量碳水化合物補充，而且對于增加肌肉力量的吃瓜群眾來說，西瓜也可以提供大量的水分以及糖分的補充。不過需要注意的是不能將其作為主食對待！

———————【健身每日享】出品——————

你要好好吃個西瓜，

才有力氣分享文章～