每個人受教育程度不同，經歷不同，生活方式大不相同，所以，同一件事，每個人都會有自己的看法，一千個觀眾心里有一千個哈姆雷特，每個人看待事情的角度不同，而我們要學會的就是不要隨波逐流，人云亦云，學會獨立思考的能力。

那么如何才能獨立思考，需要學習幾方面的內容？

1、類比（比如自己動手烹飪和快餐之間的區(qū)別）

2、比喻（食物帶給你的感動怎么是一言一語可以說的清呢，快餐就是省事就是快，不健康還沒營養(yǎng)）

3、辯證思考（我們都知道健康的飲食對身心有益，但是你知道患癌風險的人的飲食習慣跟快餐之間有著不同尋常的關系）

4、忽視經驗（從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的生活方式，從飲食開始）

5、系統(tǒng)思考（健康的生活方式不僅僅包括健康的飲食，還是規(guī)律的作息，堅持的運動，每天擁有良好的心態(tài)等等）

制作一份自己的健康生活方式的時間表

早睡早起身體好

每天必備的白開水，遠離碳酸飲料

遠離快餐，盡量自己動手烹飪。

每天堅持運動

堅持閱讀

保持心情愉悅

每天都是新的一天

我們都知道健康的生活，然后不去做，并沒有什么用。