為什么想了20年的健身計(jì)劃無法有效實(shí)施？
為什么決定要每天寫日記還是會(huì)半途而廢？
為什么普通人持之以恒做一件事情難于上青天？
答案都在今天的一洋晨讀：《微習(xí)慣》這本書里。
想想自己數(shù)十年人生中無數(shù)次宏偉計(jì)劃的中途夭折：
比如和出版社簽訂寫書合同，一個(gè)月內(nèi)提交二十萬字的稿子；結(jié)果寫了不到三分之一，先把自己累趴下了，以后的出書計(jì)劃，就再也提不起勁，一拖再拖……
早晨跑步，最長的一次堅(jiān)持了兩個(gè)月，身體強(qiáng)健程度得到了很好的改善，但全是靠意志力撐著，有一次加班太晚第二天實(shí)在起不來，這一個(gè)中斷后就再也沒堅(jiān)持住……
還有想了無數(shù)年的瘦身計(jì)劃，只要晚上不吃飯或少吃，我就能很快瘦下來。可因?yàn)槌３Ｐ枰X力勞動(dòng)，撰稿什么的，不吃飯會(huì)餓，影響思路，所以每次減掉十幾斤自己又忍不住要吃宵夜，于是再度打回原形……
從小，我就不認(rèn)為自己是天資平庸的人。惟因如此，總是習(xí)慣于將目標(biāo)定得很大，難度定得很高，總想挑戰(zhàn)自己的極限，卻對(duì)那些微小的積極習(xí)慣不屑一顧。
這樣做的結(jié)果，雖然讓我曾經(jīng)在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得了很好的成績，但因?yàn)楸破茸约旱母惺苓^于艱難，往往無法形成永續(xù)機(jī)制。就像很多運(yùn)動(dòng)員在役時(shí)超強(qiáng)度訓(xùn)練，一到退役可以不用訓(xùn)練，就連基礎(chǔ)的體型都保持不了。
自從我告別了工作時(shí)每天加班加點(diǎn)到深夜的人生，可以有大把的自由時(shí)間自己支配，我就如同翻身農(nóng)奴把歌唱。書不看了，稿子不寫了，每天睡覺睡到自然醒，大吃大喝，游山玩水，自由散漫到極致，再也不去鍛煉。
當(dāng)然這個(gè)極端的呈現(xiàn)帶來的后果也是顯而易見，一段時(shí)間后，我甚至連打開電腦提交一個(gè)表格的能力和意志都沒有了。這讓我不由心驚，生于憂患，死于安樂呀！
重拾學(xué)習(xí)的習(xí)慣，始于每天六分鐘的一洋拆書音頻。以往別人給我發(fā)一段動(dòng)輒1小時(shí)兩小時(shí)的講課音視頻，我連點(diǎn)擊的欲望都沒有。但六分鐘的拆書音頻，給了我每天堅(jiān)持去聽的好奇和動(dòng)力。
然后就是每天十分鐘的晨讀，也是很簡短，但堅(jiān)持起來不費(fèi)勁，我就也開始每天都聽了。一開始還是跟不上老師的節(jié)奏，但不管是白天八點(diǎn)還是晚上九點(diǎn)，我能做到每天聽晨讀了，這是一個(gè)堅(jiān)持習(xí)慣的良好開始。
漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己閑散了幾年的作息習(xí)慣得到了調(diào)整，并且是潤物細(xì)無聲的改變，就是每天六點(diǎn)半，我能準(zhǔn)時(shí)收聽群里一洋老師的直播了。
在這樣輕松地養(yǎng)成習(xí)慣后一個(gè)多月，從今年六月中旬開始，我就每天寫晨讀感悟了。現(xiàn)在想來，能夠堅(jiān)持下來的原因，在于我們給自己一個(gè)很大的壓力，就是晨讀感悟必須寫多少字，我覺得哪怕每天寫一段話，也是好的，起碼能重拾我這個(gè)寫作能力。
從最開始的每天一段話的感悟，到現(xiàn)在接近于一篇書評(píng)。我很感激一洋老師榜樣的引領(lǐng)，如果不是在這個(gè)場(chǎng)域，如果沒有大家集體的共振能量，我恐怕很難堅(jiān)持這樣至少每天有一篇獨(dú)立的書評(píng)產(chǎn)生。
當(dāng)然，特別提醒自己的一點(diǎn)，就是不要掉到過去的陷阱里，不要在做好既定目標(biāo)的基礎(chǔ)上不斷給自己加砝碼。過去我一開始給自己定一個(gè)較低的目標(biāo)，為的是完成目標(biāo)后層層遞進(jìn)，但我發(fā)現(xiàn)，無止境的提升讓我對(duì)自己焦慮無比。可是現(xiàn)在，我就不給自己施壓，反而很多好習(xí)慣就自然養(yǎng)成了。
比如，我知道自己不能堅(jiān)持跑步，我就給自己定了目標(biāo)，早晚散步；不管走了一百米還是一千米，這個(gè)散步的動(dòng)作完成，我就很開心。不知不覺就堅(jiān)持了兩個(gè)多月。
從開始走上心靈成長之路，我就知道和領(lǐng)會(huì)了感恩日記給我們帶來的美好，但總是斷斷續(xù)續(xù)不能持久，經(jīng)由每天堅(jiān)持聽晨讀以及寫晨讀感悟，我竟然第一次做到近兩個(gè)月每天持續(xù)不間斷地完成感恩日記，構(gòu)建感恩之永續(xù)能量場(chǎng)域。
還有讓女兒在荔枝微課上念誦唐詩，給她提的要求是念兩遍就好，并不是背誦，所以這一個(gè)多月，孩子竟然也堅(jiān)持下來了，我們都體會(huì)到了持續(xù)讀詩的美好感受。
聽一洋晨讀，表面看是在每天聽十分鐘的晨讀，但這個(gè)持續(xù)的習(xí)慣一經(jīng)形成，竟會(huì)在我們的生活發(fā)生多層次的改變，一個(gè)動(dòng)作下來，形成了一系列良好的習(xí)慣。唯有感恩，唯有把這種美好分享給更多尋求改變的人。
我十分贊賞和感激，今天是我在一洋晨讀，聽的第84本書，美國斯蒂芬?蓋森所著的《微習(xí)慣》，謝謝，謝謝，謝謝！
