時間總是在過后才顯得飛快。

參加"007不寫就出局"今天是第77天，每7天寫一篇文章，寫七年，不寫就出局。一個從小不喜歡寫作文，不會寫的人為什么要參加這樣一個社群呢？

訂閱了得到李笑來和劉潤老師的專欄，兩位均老師推薦寫作是一個能讓自己成長的最容易也是最低成本的方式。

然而我并沒有因為知道這個方法就去踐行。懂了那么多道理卻依然過不好這一生，就是懲罰像我這樣明明有了正確的方法卻不去踐行，還在原來的舒適區自嗨的人。知道寫作的好處可我就是不去做。其實我并不是真正知道寫作的好處，只是聽到幾位大咖的推薦而已。

正式加入“007不寫就出局”是看到身邊參加的朋友確實有了明顯的變化，他們有著清晰的目標、對未來充滿信心、他們很正能量的鼓勵讓我感受到這正是我缺的。不去行動的空想派和這群每天都在努力踐行的伙伴比起來，你不是在原地踏步，是在退步。

加入了007之后發現和我想象的完全不一樣。并不只是大家每7天寫一篇文章，里面各行各業的朋友，各個領域的達人，除了自己不斷成長還抽時間幫助其他成員一起成長。我們群里的小花、龍貓小王子、Carol、吳麗華等都給了我很多的鼓勵、幫助和指導。

77天過去了，時間飛快。感受到群里滿滿的正能量，看到大家每天各種進步，到逼著自己去行動、去成長。我的收獲遠遠超出了倒逼自己寫作的范圍。期間閃現過不少想法，整理了不少計劃，真正堅持下來的有3個：

1.早起。每天6點多起床，為的是能多出一些時間來鍛煉身體。

2.鍛煉身體。鍛煉過很多次都沒持續下去，這一次通過每天一個小目標讓自己一直堅持著。

開始跑步的成績很受打擊，第一次跑了300米就跑不動了，小腿酸脹。內心很氣餒，告訴自己一定要堅持，能跑多少就跑多少，反正沒人知道，每天只要比前一天多跑一米就行。就這樣通過即時的成績回饋鼓勵自己持續踐行，現在可以跑完1000米。成績雖然很差，但是我每天堅持一點點的進步，我相信將來一定比現在更好。

俯臥撐是從0到1的過程，開始做俯臥在一個標準動作都做不了，為自己的弱羞愧。從KEEP上找來教程也沒有用還是完成不了，著急也沒用。偶然想起跑步的方法，貴在堅持，先做到一個再說，然后每周增加一次，現在可以做到8個。

3.營養早餐。之前愛睡懶覺，所以也沒有時間吃早飯。現在吃早餐完全是需求解決了多年遺留的問題，鍛煉了之后確實是餓啊，得找點東西吃。從開始的餅干、雞蛋挑現成的吃，到現在摸索了10分鐘之內能解決的簡單、營養的早餐搭配。

早起、鍛煉、營養早餐持續踐行3個內容，也可以和大家分享如何簡單、快速做出一份營養早餐給 自己填能量。接下來想增加一個坐享的習慣，嘗試過幾次，斷斷續續沒能堅持下來，原因是每天任何感受和回饋，希望有這方面收獲的朋友可以提供幫助。