有人說，對于男人來講，最惡毒的語言，就是說你“腎虛”！

這足以證明，腎臟，對于男人來說，是多么重要。

其實(shí)，腎臟好不好，看看這兩個(gè)地方就知道了。

腎臟虛不虛，看這2處

一、看耳朵

俗話說：腎開竅于耳，耳朵上也能看出來腎臟的好壞。

腎功能好的人，聽力一般也會比較清晰，如果常伴有幻聽、耳鳴等，則是出現(xiàn)了腎虛。

另外，如果男人，耳朵顏色淡白，同時(shí)伴有怕冷，手腳冰涼的情況，那么一般都是腎陽不足的人。

二、看舌頭

正常來講，舌淡紅，薄白苔的舌頭，都是身體健康的表現(xiàn)。

而當(dāng)舌體發(fā)生變化時(shí)，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現(xiàn)。

比如有些人，只有前半部分有苔，舌根上沒有舌苔，這便是腎陰虛的情況。

如果舌體胖大，有齒痕，自覺充滿整個(gè)口腔，這種舌象是腎陽虛的表現(xiàn)，并且還可能伴有痰濕的情況。

想要腎好，謹(jǐn)記“兩多三少”！

關(guān)于兩多：

1、多喝水

腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，有助于腎臟排毒，很多人不愛喝水，這對腎的傷害很大。

另外，覺得白水無味的朋友，可以在水中加入龍須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龍須玉竹茶，泡水代茶飲，對預(yù)防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

龍須，就是常說的玉米須。具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效。且具有調(diào)節(jié)血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效。蒲公英又稱“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調(diào)節(jié)體液，其含有的甾甙，還有強(qiáng)心的作用。玫瑰綜合滋補(bǔ)，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結(jié)石有益，對調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有幫助。

2、多保暖

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。

所以，足部的保暖是需要特殊注意的，比如睡覺的時(shí)候，雙腳不要正對空調(diào)或風(fēng)扇；不要赤腳在潮濕的地面行走等等。

關(guān)于三少：

1、少縱.欲

沒有節(jié)制的生活，會使身體長期處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過重。

長此以往，腎器官會長期充血，得不到足夠的休息和恢復(fù)的時(shí)間，會出現(xiàn)功能紊亂，受抑制，甚至是關(guān)閉。 也就引發(fā)了腎.功能障礙等癥狀。

2、少熬夜

現(xiàn)代人夜生活豐富，尤其是年輕人，什么通宵開黑啊，包夜KTV啊，熬夜看球啊等等。

殊不知，長此以往，會導(dǎo)致腎臟無法正常休息，人體的免疫力下降，加速對身體的損害！

當(dāng)然，世界杯期間，熬幾次夜，無可厚非，但一定不要長期熬夜，否則腎臟早晚會透支！

3、少憋尿

長期憋尿會讓“膀胱”極度膨脹，這樣有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，很容易引起尿路感染。

頑固的細(xì)菌有時(shí)候還會逆行到腎臟，引起更嚴(yán)重的腎孟腎炎，甚至累及腎功能。

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