小組練習參考資料

一、復習《模式改良下》第一章，每位伙伴讀自己最想讀的2頁紙，然后逐人分享自己為什么想讀這2頁。（共30分鐘）

二、根據(jù)《模式改良下》第一章《評判他人作業(yè)單》的提示，針對與自己達成目標有關的對象，寫一張評判他人作業(yè)單。（10分鐘）

三、每位伙伴做一次焦點人物，由搭檔按以下流程協(xié)助焦點人物轉念，其他伙伴協(xié)助（共60分鐘）。：

（注意：1、由焦點人物自己提示其他伙伴，自己的需要是什么，怎樣支持自己會最有效。比如：等一下?；蛘撸涸賳栆淮??；蛘撸簱Q一種問法試試。2、每次焦點人物未回答問題之前，其他伙伴保持靜默。3、焦點人物不要急于回答，而是學習等待內心的答案浮現(xiàn)以后再回答。）

（一）焦點人物通讀一遍自己的作業(yè)單。然后問搭檔和其他伙伴有沒有準備好支持自己。

（二）焦點人物重讀作業(yè)單中的第一句。搭檔在其他伙伴的支持下，按順序問以下4個問題。

1、*******（如：老公不關心你），這是真的嗎？如果答案是否，則轉到第3問。

2、你能百分之百肯定這是真的嗎？

3、當你持有那個想法時，你會如何反應呢？

4、在那種情況下，如果沒有那個想法，你會是怎樣的人呢？

如果問以上問題后焦點人物沒有獲得啟發(fā)，可以請焦點人物讀作業(yè)單中的第2、3、4、5句回答，再問焦點人物這4個問題。

（三）4個問題問完以后，由搭檔問“這句話反過來怎么說？”

焦點人物在生活中找出3個事例，說明反轉同樣真實或更真實。舉例要具體，盡可能地提供細節(jié)。

（四）問：第6個問題反過來怎么說？

搭檔和其他伙伴協(xié)助焦點人物愿意歡迎折磨自己的想法再次出現(xiàn)，好抓住那個機會練習轉念念習。

四、每位伙伴分享對自己的發(fā)現(xiàn)，和為達成自己的目標，下一周自己會做些什么。（20分鐘）