1.從今天起，我要變成一個不消耗自己的人。不說廢話，不死心眼，溫和而堅定面對生活中的所有問題。

2.從今天起，我要變成一個在生活中善于感悟總結的人。

3.不配得感來源于幼年的匱乏感，在我們完全缺乏任何自主能力和獨立思考的能力時，我們所有的需求都需要通過外界來獲取，我們也只能全盤接受外界授予我們的一切。

4.如果我們的需求總是得不到滿足，外界授予我們的是負面的體驗，就會產生不配得感。

5.如果外界給予我們的反饋是積極的一面，我們就會認為自己是被接納的，是被允許的，從而產生配得感！

6.從今天起，我要讓我和我的孩子們在家里擁有配得感！

7.我們無論多么辛苦，都是為了今后孩子長大的那一天。把孩子成功地從我們身邊推出去，讓孩子可以有尊嚴、有能力在這個世界上繼續生活下去，哪怕有一天，我們不在了。家長要有助推孩子的科學方法，慢慢脫離，擺脫分離性的焦慮。

8.敢于自嘲的人，都是能力比較強的人。（自嘲自黑的人都是高人）

9.西方醫學之父希波克拉底說：“關心一個什么樣的人得病，比關心這個人得了什么樣的病更重要。”

10.凡是離婚的人，立刻馬上找另一半。———陰陽和，萬物生。