早上睡到自然醒，先安坐了一會感覺不過癮，就起來站樁了，今天感受情緒比較大，有很多傷心痛苦，開始哭泣，打嗝，放屁，就一直和自己說我看見了，感受到了傷心和痛苦，右側頸椎跟部就開始疼痛，感覺有一把刀放在這里，我感覺很痛苦，右腿開始快速抖動，緊接著又側腹部也開始像插著一根棍子一樣，疼，并且疼痛在擴散，就去感受它，剛開始想逃避，身體是想要繼續的，大腦有了畫面感，有一個洞一個孩子帶著軍帽蜷縮在里面，我看到她時，感覺她很渺小，我就傷心的哭了，她很害怕很孤獨，外面感覺很黑很冷，接著看到一個冰面打開一個小口又關上了，當我看到它關上時特別害怕，我期待它打開，想看到里面的水藍色的水很清澈，過了一會發現自己就在水里很安全也可以看到外面的時間冰山很美，我也不會感覺冷，就是有點壓抑，就用看到一個很黑很長的路，前面還有一個大山，我害怕走過去，前面一片漆黑，但是還是往前走著看到了光，像陽光，我知道那是什么感覺了，那是我從媽媽肚子里生產的過程。其實外面的世界并沒有那么可怕，也是充滿希望和未知的，結束時心里有一些不舍。