《被討厭的勇氣》是一本改變認知的書，改變認知是件很難的事情。看這本書，很多讀者會產(chǎn)生作者在講大道理的感覺，又因為真理往往是簡單的，道理我們好象早知道了，可是……我們現(xiàn)實中有太多做不到啊！就象書中的年青人，一直對哲人提出質(zhì)疑。
書中提到“自由、幸福、人生的意義、當下”偏于哲學和宗教，看起來也有些抽象。一個人如果在一本書上能夠?qū)W習到什么，一定是需要與個人的實際經(jīng)驗和體會結(jié)合，還要思考書中觀點和閱讀者有什么關系，該如何應用呢？
關于自由：阿德勒心理學認為，多數(shù)人為滿足別人的期待而活，獎懲機制更是訓練了人們，為了別人的要求而矯正自己行為的錯誤方式。
要獲得自由，首先要把自己和別人的“人生課題”分開。不干涉他人課題，別人也不干涉我的課題。如何區(qū)分“這是誰的課題？”，只要考慮：某件選擇所帶來的后果最終由誰來承擔？誰承擔主要后果，就是誰的課題。關系越親密，越要有意識去區(qū)分“這是誰的課題”。永遠是鼓勵、感謝，提供支持的態(tài)度，而不是干涉。
我們不為別人期待而活，別人也不為我的期待而活。正是對“認可”的追求，扼殺了“自由”。
關于共同體感覺：幸福人際關系的終級目標，是“共同體感覺”。指把他人都看成伙伴，也能夠感到自己有價值的狀態(tài)。
只要存在，就有價值。不因為一個人“行為”標準來對待他，而是以“存在”標準去看待他人。書中舉例說，病危的家人可能什么都沒有為你做，但只要存在，人們就會謝天謝地。
因此，你遇到的人，只要他存在你生命中，就心存感激與喜悅。以“存在”為零起點，你的人際關系就會很幸福，更何況他人為你做了很多，更值得感恩。
建立共同體感覺，應從三點做起：自我接納、他者信賴、他者貢獻。
人最大的痛苦，是不喜歡自己，因此對自我的接納，也要按照“存在”標準，而不按“行為”標準；
無條件信賴，是我能做的，至于他人如何回應，是他人的課題；
他者貢獻是為他人提供價值，體會“我對他人有用”的貢獻感，幸福就是認為自己做的有意義，對他人有貢獻。
本書核心思想是：獲得幸福很容易，不是沒有能力，只是缺乏勇氣。缺乏改變的勇氣，不想冒“被人討厭”的風險；缺乏“自我接納”的勇氣，企圖追求“理想的我”。幸福的王牌就掌握在“我”手中，只要“我”有實現(xiàn)的勇氣。
百天寫作第二輪，33 / 100。《被討厭的勇氣》讀書筆記完成。
