上海與自控力lab營的人見面，我給他們的感覺或者說印象既然是個害羞的人?。?！
我是個害羞的人？我是個怕陌生人的人？我真的是一個害羞的人嗎？？
小學，初中在家被說成話多的人！
高中，上舞臺唱過歌的人！
大學，上臺跳過舞的人！
進入社會，剛參加工作培訓時，組織玩一個游戲進行互動的人！
一個人去了濟南上學，一個人去過青島、威海、大連、沈陽、哈爾濱，北京十日游的人！帶人去過鄭州、洛陽、西安、成都，重慶旅游的人！同一個完全陌生的人在武漢去長沙、桂林玩的人！等等……
這樣子的我，真的是一個害羞的人么？？？害怕與陌生人交流的人么？？？
應該說不知不覺的我既然變成了一個不善言辭的人。
既然說到害羞，那就先來理解一下什么是害羞？
害羞是指感到不好意思、難為情，表現為不愿見人，膽怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安。
常見表現為：
1. 生理癥狀：面紅耳赤、脈搏增快、心臟“畫”急跳、出汗，緊張。
2.過分敏感：是使人偏于極端地關心別人對其看法的一種心理狀態，表現為逃避人與情境，以免受到任何潛在批評，同時亦會保持低側面的行為反應，不敢抬頭挺胸地面對他人，以避免引起注意。
3.過分專注自己：典型害羞者，一向很顧慮自己，處處放不開，很難專注在任何工作上。最極端的是不能接受游戲、跳舞、比賽或任何社會活動上的歡愉。這種人無論參與、抑或旁觀，通常都過于擔憂別人對他的評價及印象。
4.特殊的表現：猶豫、寡歡、獨立性差、被動、退縮、容易憂傷、沒有領導能力、愛臉紅、說話結結巴巴、咬指甲、不敢跟人正眼對視、不太友善、盡量單獨活動，喜歡獨自一人漫無目的的閑逛。
如果以上的情況算作害羞表現，我也就是輕微的，有點緊張，害怕別人給予不好評價，遇見不是特別熟的人，沒話題聊，言辭較少，顯得沉悶，導致放不開。
克服害羞的一些實用方法
1、做個有心人，記下讓你感到不安的事情 （慢慢的我們對自己越來越了解，當你記下你的所思所想，以及你的害怕與擔心時，常常覺得不可思議，但這卻是極有效的自我心理治療方法，反省自己，讓你看到自己的內心，到底害怕什么？恐懼什么？）
2、創造一個“角色”，嘗試扮演一個不害羞的自己（害羞的人們常常過于關心自己的表現是否能讓他人滿意，而心情不易放松，易緊張?？梢园炎约合氤砂缪莸慕巧?，按你事先預演出來，你會顯得更自信， 更充分地表達自己。 ）
3、參加社交活動時，最好有備而去 ，不遲到（如果你準備參加一個Party，最好事先了解一下會有些什么人參加，他們將做什么，他們的興趣在哪一方面？如果是一些你從來沒見過的人，最好盡可能地了解他們的背景，那么在和他們交談時就不會不知所云了。）
4、改變自己的身體語言 （害羞的人往往給人們孤僻、冷傲的表象特征，他們本人卻絲毫沒有意識到，而實際上，他們卻告訴人們，他們害怕、膽小、孤獨。）
最簡單的改變方法就是：
SOFTEN——柔和身體語言，它往往能收到 立竿見影的效果。
所謂“SOFTEN”
S代表微笑
O代表開放的姿式（ 即腿和手臂不要緊抱）
F表示身體稍向前傾
T表示身體友好地與別人接觸，如握手、擁抱等
E表示眼睛和別人正面對視
N表示點頭，顯示你在傾聽并理解它。
不過這次面基還是很高興的，認識了“趙老板”諸慧，澤陽老師，法秀老師，邵皙智老師，小K美女，小科比逗比，方塊同學，真正的認識了肖爺。（她的朋友圈就是她真實的生活狀態，開開心心、瀟瀟灑灑，云游四方）佩服加羨慕?。ㄏ嘈抛约海^續自控不久的將來，也會達到自己想要的狀態?。?/p>
2017我們繼續與自控前行，
