昨日做下的事：
早上三點四十起床，騎小黃一個小時去看天安門升旗。
按照keep健身半小時。
比較高強度擊打沙袋練習散打，教其他人散打。
練雙截棍。
看一些格斗分析視頻，學點自己不擅長領域的知識。
寫一篇日記總結，編一篇游記。
對一些事情的考慮：
天安門升旗
昨天八月一建軍節，早五點一十天安門廣場會有重大升旗儀式～長達兩分半鐘的國歌演奏與升旗。
來北京不感受一次升旗的氛圍，自己確實會覺得比較遺憾，所以我選擇一個人三點四十起床，騎小黃一小時去看一次。
原本就料想到可能會有很多人，根本會看不到軍樂團演出，能來感受下氛圍就挺不錯了，但沒想到會來這么多人，可能都擠滿了天安門廣場，事后看著地上鋪的毯子，也能猜到可能有人凌晨一兩點就在這邊守著了。
這就是此處此活動的吸引力，畢竟它是一種國家層面上的象征，對此時此地的群眾來說，看一次升旗可能成為他們的一種信念了，正由于這種信念，他們才可能會不遠萬里趕來、不覺疲乏的等待。
對自己也一樣，一些事情哪怕阻礙再多、反對再多，只要自己經過深思熟慮覺得正確，那么就應該排除萬難把它做下去。
在現場的情況是這樣的，剛開始很嘈雜，但當國歌響起，慢慢人群自發安靜下來了，不知道別人感受怎么樣，我的情緒確實隨著國歌、隨著緩緩升起的鮮紅旗幟而帶動起來了，有對祖國熱淚盈眶的沖動。
升旗結束，一位顫顫巍巍的老革命家對著旗幟敬禮示意了很久很久，他身邊的親朋好友也圍著唱起了國歌。確實很多東西要觸動人心，就必須要有執著的信念作為支撐。
keep健身以及比較高強度訓練
最近使用keep健身的感受：里面健身計劃的動作訓練部分，設計得特別簡單，新手很容易上手，但出來效果也是特別好，你練哪個部位只要動作稍微標準點，就有收縮受力感出來。自己得好好學學，因為自己在散打教學這一塊，之前就專業技術方面教導還可以，但拉伸動作、體能提升的兩個模塊了解很少、掌握很少。
自己的散打、自由搏擊、mma可能有瓶頸了，這個瓶頸重點突出在體能。打拳很容易打一會兒沒力氣、沒體能，這對持續有效對抗很有影響，這樣去打比賽可能會出現的情況是最后出拳踢腿力氣很小傷不到別人、身體控制能力和思維能力變弱很難打出有效的組合、腳步身體遲緩無法對對手攻擊有有效的規避。
今日要做的事：參加預售前的培訓。按照keep健身。學點自己不擅長領域的知識。強度高一點練散打，并看看教學視頻。看點教學練雙截棍。去健身房游泳，學一學正確的泳姿。去參觀奧林匹克公園。
