沒有記錄就沒有發生，記錄當下的自己
? ? ? hi伙伴們，我是大眼睛女生:楊靜，來自湖南懷化，我的三個標簽:1.思維導圖、育兒學習者、2.易效能踐行者、3.兩個孩子寶媽
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? 90天目標：
? ? 目標1: 三個月減重到100斤
? ? 目標2:育兒學習20講、把易效能學習運用到生活落實
? ? 目標3:高質量陪伴家人，計劃好孩子的暑假，安排外出旅游一次
本周完成：
1、《如何閱讀》學習心得感悟
2、完成育兒學習二講，市場營銷三講。
3、完成早睡早起、閱讀、運動、美食
4、完成與孩子閱讀、互動、健康飲食陪伴
5、完成陪伴父母
6、完成陪孩子外出游玩、看電影
班會心得
? ? 說到冥想我并不陌生，在1.0的時候就已經接觸到了，它的用處也是很廣泛的，它可以提升我們的注意力、提升工作效率、穩定我們的情緒 ，治療抑郁和焦慮，通過冥想去連接自己的身體，觀察自己的身體，體內自己的五感，然后觀察呼吸，通過引導語數呼吸，讓自己安靜慢慢的去進入正面的狀態，剛開始練習可能會做不到，很多念頭會飛來飛去，靜不下心來，這個是正常的，在這期間一定要對自己有足夠的耐心，不批判，只要我們開始坐下來，開始做冥想，就是好的，不焦慮，不嘀咕我今天做的不夠好啊，我又走神了，我怎么總是靜不下心來啊，冥想對我沒有用，不要有這些評判，抱著開放的心態，足夠的耐心慢慢地去嘗試，找到適合自己的感覺，一周后你會發現越來越好，前段時間因為焦慮，總給自己制造了一些負面的情緒，通過這段時間的練習我發現自己的情緒方面明顯有了變化，希望自己繼續努力堅持下去
自制美食
? ? ? 新一周的早餐，計劃、規劃、原材料的采購每一個環節都把易效能的學習融入生活，學以致用就從最簡單的開始吧！
學習
? ? 閱讀形成了一定的習慣之后，通過如何閱讀這本書的一些方法，運用到自己的閱讀上，發現在閱讀上有了一點進展，但還需堅持努力把量提上來。
? ? 婚姻的美好，也是對孩子最好的教育，一直在育兒和婚姻的學習路上，好婚姻這本書給我感悟了不少婚姻的弊端與方法，更清楚明白自己以后的婚姻該如何走下去，正面管教也是我近期育兒學習的課堂，本周學習心得讓我感受到了沒有交不好的孩子，只有不會交的父母。
運動
? ? ? 由于一些客觀上的原因，導致我的運動遲遲沒有健跑，本周的運動雖然完成目標，但內心還是希望自己能克服困難把跑步實行起來
家庭
陪同家人一起參觀蔬菜基地和海底世界
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總結:
? ? 首先祝賀我們五組的伙伴獲得了優秀學員獎，祝賀!繼續加油前行，相信2.0我們都會收獲不一樣的自己，感謝潘班，感謝一直在默默無聞付出的孟教練，謝謝你!本周讓我感覺到了家人們融入的氛圍，各自把美好的家庭、事件一起分享到群里很溫馨，讓我們繼續嘚瑟的光榮吧！
下周目標：
1、《如何閱讀》學習心得感悟一篇
2、易效能心得周檢視
3、反復加強行動三角行實踐更高效的管理自己
4、完成正面管教育兒學習1講，市場營銷三講
5、完成閱讀好婚姻就是一次又一次的愛上你，20頁
6、思維導圖手工一幅
7、與孩子多互動、運動，一起完成學習目標
8、堅持學習、創新美食，友好的和伙伴們互動
今天的總結就到這里，期待下一次的成長。
