親愛的7組家人們，早安。我是63號陳小平。很感恩從天使3.0進階到4.0，繼續踐行努力并過上線上人生，跟一班滿滿正能量的伙伴們一起有溫度的陪伴。首先我來講一下個人100天量化的3個目標，1）閱讀有利個人成長的10本相關書籍，并做好讀書筆記（為此參加高效人士7個習慣踐行群。2）參加炫腹團，每天熱身+炫腹訓練30分鐘，打造維密身材練出馬甲線。3）英語流利說每天訓練30分鐘，達到LEVEL 6。
首先我對本周的踐行情況做一個小總結，踐行比較好的主要有以下幾方面：
1.早睡早起，固化優化每日的早起儀式，做晨型人。
1）天使班打卡15分鐘，聽葉老師時間管理和寫今天3只青蛙，做要事，每天早起吃掉一只大青蛙；
2）寫晨間日記20分鐘。做好每天的日檢視，早計劃晚總結，記錄每天的美好。
3）參加高效人士7個習慣踐行群，早起閱讀1小時
4）參加炫腹團一階，每日熱身+炫腹運動30分鐘
2.本周收集工作清單60件，個人家庭事務清單30件，還在繼續收集。計劃11/12完成收集。首先清空大腦，再對事件清單進行分類，再進行后續執行。
3.白天工作專注吃3只青蛙（雖然有時沒有全部吃完）
4.本周開始每天記錄時間，分析時間，并及時調整，目標高效工作慢生活，目前持續努力中。
5.每天6：20斷網，專心陪伴孩子和家人。
6.每天堅持早睡早起，閱讀，梳頭，運動，整理，檢視，泡腳，冷水浴等好習慣打卡。
做得不好方面：
1.工作中的3只青蛙總是吃不完，白天被打斷時間比較多。
2.本周的英語學習計劃沒有落實。（原本排在中午12：00-12：30飯后時間，需調整碎片時間學習）
3.跟7組家人的互動關注不夠。
下周計劃：
1.繼續固化優化以上早起儀式，每天持續精進
2.制定我的晚間儀式，讓其固化并慢慢優化。
3.嘗試易效能軟件，進行好習慣打卡，養成一個個好習慣
4.進行高效人士好習慣之積極主動，和以終為始2個好習慣的踐行小組分享2次。
5.學習做營養早餐，周末給家人做2次早餐
6.學習用思維導圖做讀書
沖刺冠軍組的提議：
我們要保持高的分數，主要還是全員堅持每天打卡，盡量不請假，班級檢視會，每周的小組檢視和簡書要盡可能全員參與。如何保證全員參與呢？我們需要加強小組各組員間的弱鏈接，死黨綁定死黨，對各自死黨多多關注，多關心（比如經常問候死黨，關注死黨的朋友圈），形成強情感鏈接后，互相監督，彼此鼓勵，彼此成就，相信易效能的踐行大家可以越走越遠，積分打卡也不在話下了哦。
最后希望我們7組繼續一起齊心協力，向著冠軍組沖刺，一起走過這100天，不留遺憾，越走越遠，謝謝大家的陪伴。
