這是心靈寫(xiě)作小組第九篇文章

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今天是最后一日，又學(xué)習(xí)了一些新內(nèi)容，比如關(guān)系修復(fù)五步驟法，第一，先說(shuō)自己所做的行為，要具體化，第二，說(shuō)自己的行為可能給對(duì)方造成的影響和傷害，三，道歉，四，說(shuō)說(shuō)自己從中學(xué)到的，五，詢問(wèn)對(duì)方還可以做點(diǎn)什么。我和一位小伙伴嘗試處理了一下早上的一點(diǎn)小矛盾，感覺(jué)很有收獲。我覺(jué)察到了新的東西。也澄清了一些困惑。

這一天還談了關(guān)于性的內(nèi)容，我學(xué)到的是表層的性背后體現(xiàn)著深層的需求，要搞明白自己的需求。是渴望自由嗎，是喜悅嗎，是渴望溫柔嗎。覺(jué)察加深對(duì)自己的了解，這是這幾天我們始終練習(xí)的。

最后有回顧幾天的收獲，我談到慈悲，這是我這幾天練習(xí)的，還有談到兩幅畫(huà)的轉(zhuǎn)換，選擇樂(lè)觀和圓滿。還有跟蹤及探觸式陳述的目的是連接。手掌舞也蠻有啟發(fā)，正念撫觸感受觸摸的力量。等等幾天里有很多充分的練習(xí)。

最后，老師提到感恩的力量，感恩可以提升免疫力，讓內(nèi)心平靜喜悅。我也感恩了很多我想感恩的人。感謝每一位在這里我們形成了這個(gè)喜悅平和的場(chǎng)，才有這么多天各種接觸鏈接，才會(huì)在心里激蕩出種種感受。感受到愛(ài)與被愛(ài)。有幾位很主動(dòng)的給予我肯定鼓勵(lì)，這種愛(ài)我記得更深。也有人默默支持，我也有一絲暖意。