? ? ?每個人都會有憤怒的時候，但在憤怒時需正確對待就很難做到，憤怒有時會讓自己失去理智，說出傷人的話。在憤怒時，不妨想想以下兩個問題：

兩個問題

冷靜下來，理清思緒，客觀表達(dá)自己的真實(shí)想法。

? ? 知道自己的感覺，在要表達(dá)出來時，不要過激，不要使用語言暴力。說出去的話就像潑出去的水，收不回。以后就是道歉了也還有印象在別人的腦海里。合理表達(dá)憤怒的情緒。

? ?理性化解憤怒，把所有損失降到最低，不要因一時沖動，而做不理智的行為。管理好自己的情緒，也是提升自己精力管理的一部分，不要讓情緒左右了你，而是你要管理好它。