齲齒俗稱(chēng)“蛀牙”、“蟲(chóng)牙”，是人類(lèi)發(fā)病率極高的疾病。我國(guó)2005年第三次口腔健康流調(diào)顯示：5歲兒童中有超過(guò)66%的人嘴里有齲齒，35-44歲中年人群中，這一比例上升到88.1%，而65-74歲老年人的患齲率則高達(dá)98.4%。齲齒雖然叫“蟲(chóng)牙”，但并非蟲(chóng)子咬出的洞，而是牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌不斷分解糖產(chǎn)生酸腐蝕牙齒形成的。面對(duì)細(xì)菌的侵襲，機(jī)體并非單純被動(dòng)挨打，它也有抵抗、清除甚至修復(fù)酸對(duì)牙齒腐蝕的辦法。下面讓我們來(lái)看看具體方法：

1.清除牙菌斑。“沒(méi)有牙菌斑就沒(méi)有齲齒”，我們可以通過(guò)刷牙、使用牙線等方法來(lái)清除牙菌斑。然而，細(xì)菌會(huì)在被清除8小時(shí)后重新在牙齒表面集結(jié)形成具有致齲能力的成熟牙菌斑，所以，我們每天至少需要刷2次牙齒才能保證把牙菌斑控制在不致齲的程度。

2.氟化物的使用。氟能防齲已經(jīng)被證明了一百余年，并在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個(gè)人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏內(nèi)的氟可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，更重要的是能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙在清除牙菌斑的同時(shí)也增強(qiáng)了牙齒的抗齲能力，是最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)且有效的防齲措施。

3.降低食糖頻率。糖是細(xì)菌分解產(chǎn)酸的原料，正常情況下，酸一旦形成，大約需要半個(gè)小時(shí)唾液才能將它清除或中和到無(wú)法腐蝕牙齒的水平。所以，吃零食不僅會(huì)影響正常營(yíng)養(yǎng)的攝入，還會(huì)持續(xù)不斷地給牙菌斑輸送彈藥，使牙菌斑內(nèi)始終保持能腐蝕牙齒的酸濃度，促進(jìn)齲齒的發(fā)展。對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)一定要養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣，可以在飯后適當(dāng)吃些甜食，并要及時(shí)漱口或咀嚼含有木糖醇的口香糖來(lái)促進(jìn)唾液對(duì)酸的清除作用。

4.定期口腔檢查。齲齒具有隱匿性和潛掘性的特點(diǎn)，早期表面完整也沒(méi)有特殊癥狀，需要專(zhuān)業(yè)檢查甚至拍X線片才能發(fā)現(xiàn)，所以定期檢查對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)齲齒非常重要。由于乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應(yīng)該每6個(gè)月檢查一次，發(fā)現(xiàn)小洞及時(shí)修補(bǔ)，防止齲齒危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應(yīng)該檢查一次，如果有牙質(zhì)不佳或唾液過(guò)少等高患齲風(fēng)險(xiǎn)者則應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求每3~6個(gè)月檢查一次。

做到上述4點(diǎn)基本上就能控制齲齒的發(fā)生。此外，對(duì)于6歲、12歲左右的兒童我們還可通過(guò)“窩溝封閉”的方法封閉第一恒磨牙和第二恒磨牙的窩溝，這一方法可以有效減少約90%的青少年齲齒。而對(duì)于工作壓力較大、經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)們，則應(yīng)該少喝碳酸飲料、多喝清水以增加唾液分泌保證唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用。