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近幾日，陷入了持續的焦慮中，為了穩定焦慮，再次去書中尋找答案。
原來早在多年前，憂慮就是現代人的大敵，很多時候殺死我們的不是其他疾病，而是憂慮。憂慮引起癌癥，胃潰瘍，高血壓等，每10個人里就有一個人陷入了憂慮的困擾。
那么該如何與憂慮和平相處呢？
卡耐基開出了以下三個處方。

1亞里士多德法則：

第一，清楚地寫下我們所擔心的是什么。
第二，寫下我們可以怎么辦以及可能發生的結果。
第三，決定該怎么辦。
第四，馬上按照決定去做。
接受最壞的結果，然后按照最好的辦法去行動，這樣已經做好了心理準備，在事情真的發生時，也就不會被未知的焦慮影響太多，干擾了思考。

2及時停止

憂慮的時間越長，我們憂慮的程度越深，越是深陷局中，跳不出來。
因為當你發現自己在憂慮時，問自己三個問題：
第一，我現在正在擔心什么？
第二，在這件令我憂慮的事情上，我應在何處設置“到此為止”的最低限度，然后把它整個忘掉。
第三，我們到底應付這個“哨子”多少錢？我所付的是否已超過了它的價值？
當你及時停止之后，跳出局中，問題有時也就迎刃而解了。

3工作憂慮

我們也會時常因為工作焦慮，那么在遇到工作焦慮時，應該怎么辦呢？
請問自己以下四問題：
第一，問題是什么？
第二，問題的起因是什么？
第三，解決問題的方法有哪些？
第四，你建議用哪一種解決方法？
當這四個問題回答后，你也就清楚接下來要如何做了，而一旦行動起來，因未知而引起的焦慮也就消散了。

其實，這三個處方，都是要去詢問自己憂慮的源頭。弄清楚是什么在作祟，越是焦慮時，越不要盲目行動。去問問自己，在害怕什么，擔憂什么。
因為焦慮本身，也是在提醒我們，哪里背離了自己的內心。