原來一項技能是由多項基礎能力組成的，比如自由泳可以分解為漂浮、打水、劃水、呼吸，四個部分，具備這四項能力后，拼起來就會自由泳了。我渴望擁有的能力，比如：寫作、演講、英語，同樣也是由基本能力組合而成的，思考能力、邏輯能力、語言表達能力（演講是說話能力、寫作是文字組織能力）。基本能力不具備，技能從何而來呢？

1.閱讀

一直以來都喜歡讀書，最近一段時間學到一些讀書的方法，這些方法雖然不同，但最終的目的都一樣，就是：引發你的思考，改變你的行動。閱讀拆分為：讀書+記筆記+行動。常用的方法是一本書至少讀兩遍，第一遍，從頭到尾通讀；第二遍，邊讀邊記錄筆記，記下覺得重要的內容、引發思考的內容。兩遍下來這本書講什么能理解60%，剩下的就是有空翻翻筆記、翻翻書，回顧復習。還差的一步是，如何改變行動，因為我沒有思考過，所以沒有改變行動。這是很關鍵的一步，這一步的缺失導致我的成長很慢。

2.無氧運動

我喜歡無氧運動，因為無氧運動可以增肌、塑形、提高基礎代謝率，又不會像有氧運動那么劇烈。無氧運動的關鍵點在于姿勢正確，可以拆分為：模仿（姿勢正確）+體會發力點（感受哪塊肌肉發力）+循序漸進的持續練習。模仿的目的是做對，做對才能鍛煉到你想鍛煉的部位。體會發力點的目的也是為了確保姿勢正確，看起來正確不一定是真的正確，同樣是縱跳（向上跳），有意識用核心發力和僅僅是腿發力，鍛煉效果差別好大。循序漸進的持續練習，是在不超負荷的情況下逐步提升強度，一方面要保護自己不受傷，另一方面要有強度刺激增長力量，只有持續的練習才能保證有足夠的刺激來促進肌肉生長。

3.寫作

思考+閱讀+邏輯+文字組織

4.演講

寫作+語言組織

思考、邏輯是核心，什么是思考？思考還能拆解嗎？邏輯還能拆解嗎？現在還沒有答案。