天氣好熱 喝口水 汗都會往下流
早上一碗米粥 中午一包蛋白粉
下午控制不住抹茶蛋糕的誘惑 吃了一小塊蛋糕 還喝了杯四季春茶奶蓋 吃完喝完開始后悔
喝完瞬間決的肚子好頂 奶蓋和蛋糕的熱量太高了吧 胃好像一下子撐大了
瑜伽課前 怕天氣太熱 出汗多手腳無力 又來了包高纖植物 兩杯水下肚 瞬間覺得肚子又撐了
走路去上課的地方 感覺好像好了一些 走了一會兒 渾身冒汗 坐下安靜會兒 還是在流汗
按說不是餓 應該是熱 練完覺得胳膊腿好無力 整體還是很放松 回家做飯
姥姥在樓下買了紅燒肉上來 冬瓜 菠菜 木耳 已經洗好放好 我炒的冬瓜片也很好吃 還做了菠菜木耳 我的神 這怎么能吃下 孩子想吃米飯 我還蒸的米飯 孩子吃了幾口 剩下的讓我吃掉了
想想輕斷食不是件容易的事 外界環境很容易就破壞了計劃 太缺乏控制 毅力 自律 接下來怎么吃
順其自然 找點餓的感覺
