機會垂青，秘訣何在

朝八晚五的生活日復一日，陀螺式的節奏年復一年。年終總結里寫不出特別成果，春節團圓時講不來像樣的成長。跋山涉水尋尋覓覓，驀然回首，伊人正在流年里蹉跎著歲月。

《深度工作》一書在前言部分羅列出一系列名人的日常，心理學家榮格的頭腦清醒異常之由、伍迪艾倫為何拒絕使用電腦、JK羅琳緣何遠離社交、比爾蓋茨的深度思考周何等神秘莫測等。深入分析這些名人的案例，不難發現，他們無一例外地選擇了聚精會神、深度工作，提高效率；無一例外的選擇了傾聽內在聲音，清靜自在。

撥云開霧，點石成金

每天，我們睜開眼睛，第一件事一定是拿手機掃新聞、刷朋友圈，到辦公室的第一件事情一定是打開電腦登錄郵箱、微信和QQ，午餐的時候和同事朋友八卦神聊。以早晨為例，從8:00到12:00，整整四個小時，我們用于閱讀、起草文案、草擬計劃、準備會議、瀏覽網站、打開和回復郵件、微信、QQ等社交信息，感覺又忙又亂，一刻不停，連用來喝口水、吃口水果的時間都覺得浪費的有些奢侈。一天下來，回家立刻變成一灘爛泥。試問，日日的四個小時里，年年的周而復始中，我們辛苦周旋，為何做不到成績斐然？

《深度工作》一書道破玄機，支招如何培養專注力和如何訓練專注力，以期達到追求高效工作和生活的目的。以下兩個圖表是該書中講述的培養專注力和訓練專注力的方法。

減法工作，加法生活

學會深度工作，讓朝八晚五的生活積極高效；學會深度工作，陀螺式的節奏井然有序；學會深度工作，讓八小時之外的你美麗翩躚；學會深度工作，讓心靈找到歸所，一步一個當下。

要改變過去是不可能的，甚至連改變現在都無能為力。但對于未來，學會冥想，鍛煉記憶力，進而優化大腦，優化工作和生活方式，你的確可以再次輕松起飛。

做減法深度工作，用加法滋潤生活。合理計劃，丟掉繁枝縟節，拋棄無效和膚淺社交，不糾結、不抱怨，認認真真的活在當下，感知內在的清靜自在，感知內在的力量。提高工作效率，拒絕加班，用節省出來的時間去閱讀、寫作、旅游、約會、運動、陪伴家人......，用心去感知內在，滋潤生活，滋養生命。

老師開設的30天瘋狂閱讀訓練營，何嘗不是在幫助我們做減法，看似最近忙了許多，買書、讀書、時間上的沖突、堅持還是放棄的思想對抗......

跟上老師的節奏，合理安排時間，每天吸收一點點，每天進步一丟丟。當訓練營結束時，把每天的努力都加起來，回顧過往的艱辛，也許會發現一個不一樣的自己，一個全新的自己，一個學會了高效閱讀和會寫書評對自己。親，老師的方法幫助我們減下來了，那么，節省出來的時間做什么？加上去！怎么加？你懂得......