瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

下面跟著瑜伽妹來了解下瑜伽初學(xué)者24式吧??！

24個(gè)初學(xué)者學(xué)習(xí)瑜伽體式，感覺萌萌噠。

每個(gè)動(dòng)作都有自己的意義，以后有機(jī)會(huì)，會(huì)逐個(gè)動(dòng)作向大家介紹的哇！

瑜伽體式圖和體式中、英文名字都有了，好好收藏！