“換句話(huà)說(shuō)，無(wú)論何時(shí)，當(dāng)我們把完整無(wú)缺的覺(jué)知分成主、客或自、他時(shí)，自我就會(huì)開(kāi)始感到恐懼，因?yàn)槟切┩庠诘目腕w都會(huì)傷害它。這份恐懼接著會(huì)助長(zhǎng)恨。如果我們堅(jiān)持只認(rèn)同這個(gè)小我，那么其他的客體就會(huì)折磨、羞辱、傷害它。接著，私我就會(huì)借著羞辱感的累積來(lái)維持自己的存在；換言之，創(chuàng)傷構(gòu)成了私我的存在，它主動(dòng)收集種種的傷害與羞辱，即使憎恨它們也無(wú)法停歇下來(lái)，因?yàn)闆](méi)有這些傷害，它就什么都不是了。
私我對(duì)于這份恨的第一個(gè)策略就是要?jiǎng)e人認(rèn)錯(cuò)。”你傷害了我，向我道歉。“有時(shí)這么做的確會(huì)令私我暫時(shí)好過(guò)一些，然而這對(duì)根除最原始的病因一點(diǎn)用都沒(méi)有。即使別人真的道歉了，私我還是會(huì)對(duì)他們心懷恨意。“我就知道這件事是你干的；看吧，你已經(jīng)親口承認(rèn)了！”因此私我最根本的心態(tài)就是：從不原諒，也并不忘懷。
私我從來(lái)不想寬恕，因?yàn)閷捤?huì)動(dòng)搖它的存在，寬恕別人對(duì)我的羞辱（無(wú)論是真實(shí)的或想象的）就是在淡化自他之間的界線(xiàn)，溶解主客之間的分野。因?qū)捤《鸬挠X(jué)知會(huì)幫助我們放下私我以及外來(lái)的羞辱，轉(zhuǎn)而變成目睹或自性，只有它能平等地看待自主與客體。根據(jù)《奇跡的課程》的說(shuō)法，寬恕是放下自己、憶起自性的方法。”——摘自《恩寵與勇氣》P154
當(dāng)我們僅僅把自己看著是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而忽略了跟他人的關(guān)聯(lián)性時(shí)，就像是把自己置身于漫無(wú)邊際的海洋，自然會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)、恐懼、無(wú)力、無(wú)助等情緒，本能的就會(huì)拼命的想要抓住一些東西，就像是金錢(qián)、地位和名聲等，來(lái)讓自己感覺(jué)到安全和踏實(shí)一些。
然而，向外在抓去的方式并沒(méi)有效果，因?yàn)闆](méi)有站穩(wěn)自己的腳跟。我們的根，不再外面，而在我們的內(nèi)心。當(dāng)我們可以體認(rèn)到自己是人類(lèi)社會(huì)的一員時(shí)，我們就不需要去占有什么，來(lái)讓自己獲得安全的感覺(jué)，因?yàn)槲覀儽緛?lái)就是安全的！也只有在這個(gè)時(shí)候，作為個(gè)體的我們，才能夠真正的自由。所以，我們是獨(dú)立的個(gè)體，同時(shí)我們又不是。
