1、產后買把電子秤，用于監控每天體重的變化。

產后需要補給的營養比較豐盛，往往容易一下補過頭，堅持每天稱一稱更健康的原則，給自己提個醒，多退少補的策略。

2、用EXCEL表哥，記錄每天體重重量，每個月做個曲線趨勢圖。

如果體重曲線往上升，可以反思哪些環節沒有調節好。飲食，運動，休息。

3、服裝可以穿一些寬大的孕婦衣服，輕松舒服寬體的，以舒適雅觀品位為主。

穿出孕婦的魅力，也穿得讓自己身體舒服。要有高的審美觀去挑選衣服，妥善解決產后肥胖的身體變形美感。看下圖你就懂了？

4、利用周末的時間，做好下個星期的飲食計劃。

把7天為周期的飲食計劃統計到食譜上。用互聯網把它做成菜單。

5、做好產后的長期策略。

產后減肥，才是王道。雖然很痛苦，但是可以嘗試在痛苦的減肥策略中加入潤滑劑。從自己食欲上做好調節，補足營養，定時吃飯，準時鍛煉。最關鍵不要放縱自己的性子