最近一直想系統地看看育兒與心理學類的課程，趁著二寶睡覺的功夫，打開網易公開課的app。發現一門課程《兒童發展心理學》，又是育兒，又是心理學，甚合我意。
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有一個觀點，非常沖擊我。
記憶，是有情緒的。
人對情緒強烈的過往，比如傷心，興奮時刻，都是記憶深刻。其中，消極情緒的記憶尤為強烈。
例如，同樣隸屬感受的“失去”與“得到”，人們通常對失去的感受遠遠強烈于得到。
記得有人說，記憶會造假。
心理學也說過，人總是會相信自己愿意相信的。
在情緒激烈時，人們會過于夸大身邊的威脅，他們會盡力搜索一切與威脅有關系的線索，這是生存本能。低估一次威脅，祖先便會喪命野獸爪下，這是人類進化過程留下的基因記憶。
與此同時，記憶還有歸類功能。當某種情緒出現時，記憶CPU會迅速搜索出相似情緒經歷。心理學講，這是赤裸的說服力效應。
知道赤裸說服力效應，就知道兩口子吵架的經典套路了。妻子傷心難過了，最強大腦開始行動了，列舊賬，傷心往事一籮筐。
妻子潛臺詞，你服不服，我對不對，你錯沒錯。丈夫潛臺詞，又開始了，不行，我得找個地方躲一躲。丈夫眼里的妻子如法官審問，開堂，把犯人給我壓上來。丈夫眼里的自己如無辜騷年，我真該死，早知道我不如不說話。
這是夫妻曠世的談話尷尬，彼此沒有get到彼此的點。妻子需要情感安撫，付出認同，丈夫需要有需求直說，給我一點兒私密空間。彼此的中和點在哪里？尊重彼此空間，尊重并滿足一定需求。
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知道有情緒的記憶的意義在哪里？
對消極事件的過于敏感，會影響快樂指數。大腦具有惰性，習以為常地享受美好。而對于不美好，類似威脅接近時，觸發警覺本能。不快樂比快樂要來得容易地多。人一生，都在追逐快樂的道路上。
那該怎樣快樂？
第一，強化積極事件，建立積極情緒存儲記憶。記憶都是穿著情緒的外衣的，你給它穿積極的，它就遇事時拿出這件衣服。你讓它穿著消極外衣，遇事它就拿出消極衣服。這對于健康心態，達觀生活觀，健康的身體意義非凡。
第二，善于發現日常的美好，汲取不美好的經驗教訓，而非龜毛看周遭人事物。
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如何對待消極情緒？
首先，端正一個態度，情緒無好壞之分，它們都是人身體的組成部分。
消極情緒，是人之常情，誰都有過，上至圣人，下至貧民。遇到這種情緒，不必自我攻擊，關鍵是怎么去善待它們。
達爾文說，消極情緒，是人類進化的自我保護機制，是一種警示你在環境里處于弱勢地位，你得做出改變改善當前局面。
害怕，恐懼，對威脅的一種警覺，提示你要加強防御體系，用武器攻擊敵人，還是找同伴進行群體戰。
其次，感知消極情緒的存在，解讀它的真實需求是什么？
痛苦的背后是什么？是因為失去，是需要還原補償。
憤怒背后是什么？是遇到困難和障礙，需要消滅困難。
最后，改變。
不對立，不克制，走出心理低谷（詳細看4）。
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怎么建立積極情緒？
運動產生的多巴胺，人際合作，都會觸動大腦回饋機制，人會快樂。
在小事里捕捉積極狀態，建立積極記憶存儲，可以自我激勵，也可以鼓勵伴侶小事表揚自己。
大自然有強大的情緒修復能力，看看樹木鳥兒，看看花花草草。
