今天練習 ? ? 感恩
今晚臨睡前，原諒所有的人和事！
記得感恩一天所有的發生，因為沒有什么事是無緣無故出現在我的生命里。
感恩是令我們幸福的源泉。臨睡前感恩，生命中出現的每一個人！
唯有感恩，生命才被滋養！
吸氣，我心生感恩……
呼氣，我在感恩中入眠……

以前聽說過一個曲別針換別墅的故事，今天體驗到真實版的曲別針愛心傳遞的經歷。老師發給我們每人一個普通的曲別針，然后去換到可能多的物資，并且以物換物五次以上，最大可能性，然后把它送到需要的人手里，比如孤兒院、養老院等地方。

我的體驗是內心很忐忑，過程中內心有種種對話，沒面子，不好意思，會拒絕……教練支持說，別在頭腦里想，行動才有可能性和結果。

第一個化妝品超市店員，拒絕！第二家超市收銀員，不給表達機會，拒絕！第三家，蛋糕店老板娘，冷漠的拒絕……第四個抱小孩的爸爸，更直接說沒錢拒絕……

信心受到打擊，猶豫，忐忑，教練繼續鼓勵，這一切不是感召結果，是過程中的狀態，有沒有人能收到我的狀態？顯然是沒收到，因為基于結果看過程。

此時我的各種關于這個世界人好冷漠，人們都沒有愛心……等等種種抱怨和評判，甚至感覺內心很悲傷，覺得人們都怎么啦？心陷入了情緒，不想去行動，想放棄。馬上覺察到這就是我人生的模式，遇到問題就放棄，或者是活在自己的感受里，用感受屏蔽自己，給自己找到不行動的借口。

當我鼓起勇氣去到一家茶室，表達我要用曲別針換他家任何物品的時候，老板同意了，給我一包袋泡茶，還交代店員要拿普洱，適合老人喝的，我的淚一下子涌了出來，那一刻好感動，我給他們鞠躬表達感謝。并很誠懇地把曲別針交給店員，告訴她們，我很感動。

出來后，我忍不住哭了，那一刻我對自己有個覺察，我在評判世界冷漠的時候，其實是我的心很冷漠。我的心冷漠到讓別人感覺不到我的熱情，所以他們用冷漠和拒絕回應我，我并沒有熱情能感染社會的人。我在抱怨人心冷漠的時候，我又為社會做了多少？我有沒有敢于承擔和付出？

我意識到自己的責任，當我把投射在外的指責評判收回來時，內心有了一份責任和力量。我有責任為社會付出自己，我從自己做到，我對自己負全責。