成長心得

看完彩虹從助人工作開始這一路走來的心得，再看了老師的評論，內(nèi)心涌起許多感動(dòng)。我知道這是一路來我們倆互相見證，對方的不易能夠感同身受。讓這份感動(dòng)在心里發(fā)酵一會(huì)兒，竟升起了許多痛苦的感受，夾雜著很多的情緒，一時(shí)理不清。我知道是我自己這一路走來所經(jīng)歷的迷惘、困惑和被勾起的情緒傷痛，要去看一看了。

其實(shí)，從很早，也就是從第一次旅程班的老師開始發(fā)布福心計(jì)劃的時(shí)候開始，我就已經(jīng)有了想要做助人工作的想法了。記得當(dāng)時(shí)的自己，力量弱到連有這個(gè)想法都不敢承認(rèn)。后來就一直關(guān)注著福心的動(dòng)態(tài)。

甚至在期間有幾次沖動(dòng)，想問下老師還收不收了。直到我已經(jīng)上完了兩屆旅程班，也跟著老師做了三個(gè)月的生命喜悅班助教，真的享受到了助人的快樂，也同時(shí)在招募第十屆旅程班的工作。特別感謝這些機(jī)會(huì)，讓我一點(diǎn)一點(diǎn)積攢了想要做自己的力量。內(nèi)在的渴望也越來越強(qiáng)烈。

我夢想中的助人方式，還是停留在老師帶我們的第一屆志工班，生命服務(wù)生命，做一個(gè)生命的陪伴者，一直刻在我的心里。當(dāng)初在元一的那間房子里，老師和11個(gè)姐妹的陪伴，滋養(yǎng)著我的生命，讓我重新長大。我永遠(yuǎn)都記得，每次那么期待著去上課。那是照亮我生命的一束光。自己得到的，也想把它傳遞下去。我渴望的就是有這樣一個(gè)足夠溫暖、接納、抱持的場，去給到曾經(jīng)像我一樣在生命的旅途中遇到迷惘、痛苦的生命一個(gè)可以傾訴、被看見、被支持的港灣，積蓄足夠的力量去做自己。

其實(shí)，對于我來說，想要在正式的場合講話，是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)，我會(huì)在開始前的很長的一段時(shí)間，陷入驚恐的狀態(tài)。我會(huì)語無倫次，完全無法表達(dá)出自己真正想要說的。但是我知道，只要我克服了這個(gè)恐懼，我就可以發(fā)揮的很好，因?yàn)槲以?jīng)也享受過講課的過程。

第一次讀書會(huì)，特別彩虹以自己的行動(dòng)對我的激勵(lì)和飛霞的工作室的成全。第一次課程的招募，也是因?yàn)橛泻芏嗟睦贤瑢W(xué)的支持，對我來說是莫大的鼓勵(lì)！因?yàn)榈谝槐緯怯H子教養(yǎng)，是我很熟悉的材料。我對自己這方面專業(yè)并不擔(dān)心。但是開場的自我介紹和導(dǎo)讀是我特別恐懼的。最后我想出了一個(gè)辦法，就是用簡書寫了一個(gè)自我介紹，介紹了我的成長經(jīng)歷和發(fā)心；還有所讀書籍的介紹，當(dāng)作導(dǎo)讀，發(fā)在了讀書會(huì)的群里。一讓大家對我有所了解，也減少了自己開場介紹的壓力。

第一場讀書會(huì)，其實(shí)，和我所預(yù)期的差不多，開場順利度過，進(jìn)入主題，我便開始發(fā)揮我的優(yōu)勢，氛圍很輕松愉悅，大家討論的也很自在敞開。也第一次發(fā)現(xiàn)，原來這幾年所看的書所學(xué)習(xí)的課程，都已經(jīng)內(nèi)化了，如今可以用來助人，那種感覺是滿滿的價(jià)值感。

其實(shí)我在第一期的讀書會(huì)上就發(fā)現(xiàn)，我很擅長設(shè)計(jì)課程。我會(huì)根據(jù)當(dāng)天討論的內(nèi)容，去設(shè)計(jì)一些簡單的活動(dòng)。因?yàn)槲矣姓婀芙痰幕A(chǔ)，設(shè)計(jì)這些活動(dòng)都很簡單，設(shè)置一個(gè)場景做一些簡單的親子溝通練習(xí)。下次上課的時(shí)候，會(huì)針對上次的課程，設(shè)計(jì)一個(gè)安靜題目，讓大家回顧過去一周的發(fā)生和啟發(fā)。

但即便是親子溝通的書籍，我仍舊還是會(huì)帶領(lǐng)大家更多的關(guān)注到自己，給與自己更多的友善和接納。學(xué)員不會(huì)因?yàn)樽约鹤龅貌缓枚^分自責(zé)。也許從這個(gè)時(shí)候開始，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，我為什么一直都不想帶正面管教，我更喜歡帶領(lǐng)個(gè)人成長，想帶領(lǐng)學(xué)員學(xué)習(xí)自我覺察和自我關(guān)懷，自我關(guān)系才是核心。這也是我自己的成長經(jīng)歷，從親子關(guān)系到自我關(guān)系。

第一期的讀書會(huì)，對當(dāng)時(shí)的自己總結(jié)下來不足的是：材料可以再精簡些，多提煉一些總結(jié)的內(nèi)容。自己的狀態(tài)不太穩(wěn)，會(huì)受到學(xué)員請假的影響。有時(shí)表現(xiàn)的過度“謙卑”少了些自信和力量感。

如今回顧第一次的讀書會(huì)，其實(shí)對于那時(shí)候的我真的做的已經(jīng)很好了。但是在第四次因?yàn)槿藬?shù)的減少，學(xué)員給的文字回饋也很少，感覺自己沒有得到認(rèn)可，能量極具下滑。最后結(jié)束了第一期，第二期的親密關(guān)系讀書會(huì)沒有開起來。我抑郁了很長一段時(shí)間，自己不夠好的感覺快把我壓垮。那個(gè)時(shí)候，渴望得到認(rèn)可的內(nèi)在小孩張著大口等著別人的喂養(yǎng)。完全把自己的力量交了出去。這個(gè)過程中，幸好有老師和彩虹和韋君的支持和陪伴。其實(shí)回過頭來梳理，那個(gè)時(shí)候的自己真的已經(jīng)做得足夠好了。雖然此時(shí)回想起來，心還是有些難過，在心里抱抱那個(gè)時(shí)候的自己。

那之后我也開啟了我的第二期讀書會(huì)，親密關(guān)系。飛霞把我的讀書會(huì)作為教師節(jié)的福利，免費(fèi)參加。而我也沒有一點(diǎn)報(bào)酬。彩虹和韋君很不贊成，而我也會(huì)有不被尊重的感覺。但是我的內(nèi)心太渴望可以繼續(xù)做下去了。而且不再是親子類讀書會(huì)，而是一本心靈成長類的書籍。是我特別想要帶的，哪怕是免費(fèi)的呢。

其實(shí)即便到現(xiàn)在，即便這個(gè)過程中有些合作上的不愉快，但我仍舊很感激飛霞給我的這次機(jī)會(huì)，也成全了我。

《親密關(guān)系》這期讀書會(huì)，整個(gè)過程，還是和上次一樣，小心翼翼的過了開場，后來就自在了，第三、四次是高峰，第五次以后，我的整個(gè)能量就開始往下走，隨著讀書會(huì)的氛圍也就開始往下走。回想起來，那個(gè)時(shí)候的自己，很容易被自己的情緒帶走。即便有所覺知，盡量回到當(dāng)下，但是能量也提不上來。現(xiàn)在看來，那個(gè)時(shí)候的自己的生命，還有許多需要清理的。其實(shí)我?guī)ьI(lǐng)讀書會(huì)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)更多的是需要關(guān)注自己的狀態(tài)，當(dāng)我能足夠待在當(dāng)下的時(shí)候，我都是可以做好的。因?yàn)樽x書會(huì)本來就比較自由，只要建立起輕松的分為，大家自然會(huì)根據(jù)材料來討論。只要我足夠臨在，給出恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，總結(jié)，適時(shí)的帶回主題。我要特別感謝自己在一直練習(xí)正念，讓我學(xué)會(huì)正念的聆聽。當(dāng)我覺察到不在當(dāng)下的時(shí)候，及時(shí)的把自己帶回來。這個(gè)能力對帶領(lǐng)者來說太重要了。

前兩場的讀書會(huì)，反正自己的狀態(tài)就這樣一直在高低起伏中擺動(dòng)。總是開始之前過度準(zhǔn)備，開場前的緊張，第一場結(jié)束以后滿滿的輕松感和喜悅。第五場就開始能量下走，最后結(jié)束以后，總要抑郁一段時(shí)間的。抑郁的時(shí)候能把自己的帶的讀書會(huì)批的一文不值！開場很倉促，邏輯不清晰，總結(jié)提煉的能力弱，遇到學(xué)員無法解決的困難，會(huì)出現(xiàn)無力 感。專業(yè)只是不夠，每次當(dāng)自己想要急著證明什么，希望給出學(xué)員更有價(jià)值的回應(yīng)的時(shí)候，往往做不好。看到兆下用她的專業(yè)給出回應(yīng)，我會(huì)自卑。不夠穩(wěn)重，有時(shí)候表現(xiàn)的像個(gè)孩子 ·~~~那個(gè)時(shí)候的自己深陷在不夠好的好在，現(xiàn)在還是足夠穩(wěn)定的，也能接納那個(gè)時(shí)候的自己，再抱抱那個(gè)時(shí)候的自己。

《親密關(guān)系》那期讀書會(huì)，最感謝的就是兆霞對我的贊賞和認(rèn)可，對于那個(gè)時(shí)候的我來說，太重要了。也讓我重新開始認(rèn)識(shí)自己，自己身上自帶的親和力，在課程中，透露出來對學(xué)員的尊重、接納、支持和同理，對學(xué)員的感受很敏銳，這些都是很重要的特質(zhì)。

也是因?yàn)橛辛恕队H密關(guān)系》，才有了后面的《給內(nèi)心的小孩找個(gè)家》。終于，我的課程走到了與自己的關(guān)系。在選書的時(shí)候，經(jīng)歷了很多的糾結(jié)，最后還是選到適合自己的了。

現(xiàn)在還清晰的記得當(dāng)初開課的前幾天，我還沉浸在不夠好的自己的狀態(tài)里。做一個(gè)帶領(lǐng)者，面對許多的未知和困惑，不夠好的感覺越來越強(qiáng)烈。而我一直在抗拒這個(gè)感覺。直到我覺得我真的無力從自己的黑洞中走出來去帶讀書會(huì)，找老師求助：快要開課了，我還癱著，怎么辦？還沒等到老師回復(fù)。我?guī)е@個(gè)問題做了冥想，內(nèi)心有個(gè)聲音，說：只要我真的想出來，難道會(huì)沒有辦法嗎？內(nèi)在的力量在慢慢升起。那一刻真正體會(huì)到成人的力量，是有選擇的力量。也明白，不夠好的痛苦恐怕是要跟我一輩子的了，端看我如何與它相處了。當(dāng)我接納這部分痛苦存在，我的內(nèi)在反而更加有力量和廣闊。事實(shí)上，在《給內(nèi)心小孩找個(gè)家》的讀書會(huì)第一場，我特別穩(wěn)，雖然臨時(shí)加進(jìn)來三個(gè)人，現(xiàn)場一共有11個(gè)人。但是卻一點(diǎn)都不亂，我的內(nèi)在的容器真的變大了。對我的個(gè)人成長來說又是一個(gè)新的突破。

帶這一期讀書會(huì)，因?yàn)樯婕皟?nèi)在小孩，也會(huì)有學(xué)員深受觸動(dòng)。在我的課上真的很安全吧，學(xué)員都很愿意敞開。有一次給內(nèi)在小孩寫信，現(xiàn)在情緒流動(dòng)的很開，但是到最后下課的時(shí)候，現(xiàn)場的能量還是很低，當(dāng)時(shí)的感覺有些不對勁，但一時(shí)也沒想起來做什么。就讓大家不急著離開，先吃點(diǎn)水果聊聊天再走。直到后來我直到，我當(dāng)時(shí)沒有能力把大家?guī)Щ氐匠扇说牧α俊：髞黼S著自己的成人力量越來越多，在每次深入的體驗(yàn)以后，都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員回到當(dāng)下，激發(fā)成人的力量。只有在當(dāng)下以成人的身份去經(jīng)驗(yàn)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷，并且?guī)е恍┚嚯x，療愈才會(huì)發(fā)生。這一點(diǎn)在我現(xiàn)在帶領(lǐng)的內(nèi)在小孩成長小組課程里面，會(huì)有很好的體現(xiàn)。這其實(shí)也是反應(yīng)了我個(gè)人成長的狀態(tài)吧。不過多陷入內(nèi)在小孩的情緒創(chuàng)傷里，不再會(huì)輕易在那個(gè)當(dāng)下深深的認(rèn)同了內(nèi)在小孩的信念。

后來疫情期間，剩下的四次讀書會(huì)轉(zhuǎn)成了線上，雖然有些小遺憾，但是也是不同的體驗(yàn)，我也適應(yīng)了在線上帶課的感覺。后來又開了一期《對生命說是》，雖然才5個(gè)人，但也一直堅(jiān)持下來。在《對生命說是》這期讀書會(huì)開始，我明顯能感覺到自己帶領(lǐng)的風(fēng)格越來越輕松了。雖然學(xué)員還會(huì)有觸動(dòng)到傷痛，哭泣。但是最后又都會(huì)敞開大笑。正如老師說過，當(dāng)我不執(zhí)著于成長中的痛苦，允許自己蹦蹦跳跳的前進(jìn)，我的課程風(fēng)格也會(huì)越來越多喜悅。那段時(shí)間時(shí)間，這六期讀書會(huì)對我和學(xué)員來說都特別的滋養(yǎng)。每次結(jié)束以后都充滿了喜悅的能量。似乎也正是因?yàn)榱诉@樣，現(xiàn)在帶課結(jié)束以后不再這樣的喜悅，而感覺到困惑和沒有動(dòng)力。

疫情期間與老師頻繁的阿卡西個(gè)案和個(gè)談，讓我的成長又有所突破。開始正視了和父母的關(guān)系，療愈了出生前后的創(chuàng)傷，又觸痛到了我最底層的羞恥感。最痛的莫過于我深深的羞恥感。與老師的好幾次個(gè)案其實(shí)都在探討它。在準(zhǔn)備設(shè)計(jì)內(nèi)在小孩課程的時(shí)候，我徹底被羞恥感打趴下了。我看到我的內(nèi)在小孩收縮成一個(gè)小小的黑色的小怪獸，蹲在角落里背對著我。那時(shí)，我深深的認(rèn)同了內(nèi)在小孩。不想面對那個(gè)羞恥感帶來的痛。只好抑郁了。甚至失去了找老師求助的勇氣。

那個(gè)艱難的時(shí)期，也特別感動(dòng)自己內(nèi)在想要好起來的動(dòng)力。還是那個(gè)聲音，只要我想好起來，我一定可以的。我開始冥想，去調(diào)用生命中美好的資源。去回憶在靜修營里海峰老師教我們的喜心練習(xí)；去想象靜修營落地窗外的隨風(fēng)搖曳的翠竹，去想象雨水落在屋頂上滴滴答答聲；去感受在那個(gè)當(dāng)下的身心安住的感覺；去回憶旅程班工作坊美好的畫面。回憶生命中美好的資源，讓我一點(diǎn)點(diǎn)找回了力量，有力量去擁抱那個(gè)羞愧的孩子。此時(shí)，仍舊感恩這每一次生命的經(jīng)驗(yàn)。正如老師所說的，這是我開內(nèi)在小孩課程前生命送我的禮物。回過頭來看，竟忍不住的為自己點(diǎn)贊，雖然我在生活中總是被無力感充斥，但在生命成長的這條路上還是充滿了勇氣和力量呢。

說到自己獨(dú)立設(shè)計(jì)的這六周內(nèi)在小孩的課程。框架就想了好久，框架終于搭好了，畫了導(dǎo)圖，然后把《擁抱你的內(nèi)在小孩》和《走出恐懼》這兩本書里找到想要的內(nèi)容，一點(diǎn)點(diǎn)的往上添。其實(shí)內(nèi)在還是很羞愧的，不敢把自己的內(nèi)容給老師和伙伴們看，也不敢找他們提意見。總結(jié)提煉，真的是我的弱項(xiàng)，花費(fèi)了很多精力。自己雖然我整理好了框架，和要講的內(nèi)容。每次課前還會(huì)很細(xì)致的把流程和內(nèi)容梳理好，打印出來，帶著上課。

上課時(shí)，仍舊最讓我忐忑的是要自己講的地方，特別是理論知識(shí)，內(nèi)在小孩的反應(yīng)模式，總是講不清楚。按書上的內(nèi)容太復(fù)雜，按我自己的理解，太簡單，邏輯也不清晰。后來我直接放棄脫稿講，當(dāng)次課程的核心的理論內(nèi)容，我就照著我的課件念，也就幾分鐘的時(shí)間。課后還把內(nèi)容發(fā)在了群里。好像也沒什么了，接納自己的不完美吧。

這次課程，我并沒有設(shè)計(jì)什么活動(dòng)，因?yàn)槿松伲饕欠窒碛懻摚┎逯熡は耄尨蠹业那楦凶匀涣鲃?dòng)。兩個(gè)半小時(shí)也是很充實(shí)。如果有學(xué)員有大的情緒流動(dòng)也會(huì)拖到3個(gè)多小時(shí)。

這次的課程，相對于讀書會(huì)來說，我想要的陪伴性更強(qiáng)了，更自由不受束縛了。除了第一次課完全按照準(zhǔn)備的課件來，后來就很少完全按照的規(guī)劃進(jìn)行了。但也要求自己更加用心，更臨在。我更像是一個(gè)陪伴者，我的真實(shí)、真誠，適度的敞開分享自己的成長經(jīng)歷贏得了學(xué)員的信任。第一次課上，一個(gè)學(xué)習(xí)了很久感覺很有力量的學(xué)員，在發(fā)言的時(shí)候，我有那么一刻有些懷疑自己，她是否可以繼續(xù)下去，我是否能夠吸引她。閃過這個(gè)念頭以后的瞬間我放下了，告訴自己信任所有一切的發(fā)生，什么樣的結(jié)果都是可以的。果然最后她坦誠了自己的為什么來這里。

這期帶領(lǐng)的時(shí)候，有意識(shí)的增加了學(xué)員之間的連接，大家在這里有了歸屬感，也會(huì)很期待每次的見面。而我在里面的適度敞開給學(xué)員帶來了安全感。每次課程時(shí)，也都帶著開放的心，放下預(yù)設(shè)和期待。對學(xué)員情緒的觸動(dòng)的捕捉很敏銳，不管學(xué)員的情緒是流動(dòng)的還是壓抑著的，也給與足夠的空間和溫柔。也在學(xué)員有大的傷痛浮現(xiàn)時(shí)，安住當(dāng)下，溫柔而有力量的帶領(lǐng)她穿越傷痛，回歸當(dāng)下。也同時(shí)能發(fā)現(xiàn)學(xué)員的正向的特質(zhì)，給與正向的回饋，協(xié)助她找到屬于自己的力量。真的只有自己經(jīng)歷過，才會(huì)深深的懂得該怎么支持到別的生命。但又需要警覺，我們經(jīng)由自己的生命中內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)去連接和共鳴他人，但卻又要清楚的明白，每個(gè)生命又都是不同的，不能裹挾著自己的太多的情感，還是要從對方的生命角度去體會(huì)她的感受和想法。想起蘇絢慧的《當(dāng)傷痛來臨》，關(guān)于陪伴者的修煉這本書，現(xiàn)在更加能夠感同身受了。

其實(shí)關(guān)于這個(gè)成長小組的課程帶領(lǐng)，真的很有隨機(jī)性，期間學(xué)員有兩次大的觸動(dòng)都是因?yàn)槲疫m度分享了我自己近期正在做的功課，以及穿越傷痛過后的領(lǐng)悟。近期自我內(nèi)在的經(jīng)歷，也就像鏡子一樣映射在了團(tuán)體里。我會(huì)對學(xué)員這方面的情感捕捉的很敏銳，正如我捕捉到了一位學(xué)員的羞愧感，觸發(fā)了她如今面對的困境中最核心的部分。觸碰的過程很痛，但是她真的很勇敢。我也很慶幸可以陪伴她支持她，正如我曾這樣陪伴我自己那個(gè)羞愧的孩子。但過程中我很穩(wěn)定，并沒有情緒上的起伏。甚至有些疑惑，我是否太淡定了些。作為一個(gè)陪伴者又是帶領(lǐng)者，我需要穩(wěn)定不受影響，但又需要同理，這個(gè)體驗(yàn)到底是怎樣才合適呢？還是有些不太清晰。后期再慢慢的在實(shí)踐中摸索吧。想起老師的一句話，我們遇到的學(xué)員也是來成就我們的。

所以，如果我再帶第二期，不同的時(shí)期，我會(huì)經(jīng)歷不同的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)吸引不同的學(xué)員，我想，我的課程又會(huì)不同。這樣確實(shí)會(huì)很累，但確實(shí)也是我的風(fēng)格，還有自己的生命也一直在整合，所以長時(shí)間內(nèi)也一定會(huì)是這種情況。練習(xí)接納這樣的自己。

對團(tuán)體的帶領(lǐng)，我發(fā)現(xiàn)我對每個(gè)學(xué)員的成長狀態(tài)關(guān)注的并不夠，也是后來才覺察到，我在這方面的敏感度不夠。以后多練習(xí)。

其實(shí)越來越發(fā)現(xiàn)做一個(gè)好老師需要修煉的地方太多了。有時(shí)候覺得自己要求太高，覺得自己太過淺薄，會(huì)覺得氣餒。

目前我只能算一個(gè)小白，真實(shí)、真誠和負(fù)責(zé)任的態(tài)度是吸引學(xué)員信任的主要原因。但我知道我也不需要妄自菲薄，最近聽到一個(gè)靈性老師說的一句話很好：很多老師并不是為自己的生命負(fù)責(zé)，只是當(dāng)成一項(xiàng)工作而已。一個(gè)真正的老師是對自己的生命負(fù)責(zé)任的，我深深的認(rèn)同，也確信我是在做這樣的老師的路上。

前段時(shí)間突然對帶課沒了激情，每次課程結(jié)束，即便學(xué)員認(rèn)可度很高，我都不再有曾經(jīng)的那種成就感和滿足感。探索其原因，很大部分原因是自己的內(nèi)心少了許多被認(rèn)可的需求，被老師認(rèn)可，學(xué)員認(rèn)可。特別是老師，剛開始的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槔蠋煹囊痪滟澷p興奮的想要跳起來。得到贊賞時(shí)總是會(huì)敞開心去接受，去體驗(yàn)?zāi)欠N夢寐以求的滿足和喜悅的感覺。也許是真的得到過了，現(xiàn)在越來越不那么需要了。外在的動(dòng)力消失了，同時(shí)又因?yàn)殡S著工作的深入，越來越覺得自己很淺薄，要學(xué)習(xí)的東西太多，有些氣餒，對自己有過高的期待。第一次出現(xiàn)了想要放棄的沖動(dòng)。就在我頹廢了一段時(shí)間，最大程度允許自己不做自己不想做的事情，看書，聽課，都放下了。不為了應(yīng)該，有利去做自己不太想做的事情。后來真的出現(xiàn)了自己想要看的書和想要聽的課，只為了對發(fā)生在自己身上的經(jīng)驗(yàn)感到好奇而去探索。輕松自在了許多。也正式看清了自己，即便我不再那么有激情，但成為生命的陪伴者，帶領(lǐng)者，我不會(huì)停下來的。好像很自然的，這就是我要做的事情啊。即便以后還會(huì)遇到困難而停下來，以后再說，管他呢。

不知覺，寫了這么多，原來做老師的經(jīng)歷也就是自我的成長經(jīng)歷呢。這一年的真的過得很豐盛啊。生命就該活成這樣才不算白活吧。感謝老師的三千字作業(yè)，現(xiàn)在已經(jīng)6000字啦！快寫完了，渾身輕松，哈哈。

關(guān)于工作坊的助教工作，我想說的是，我已經(jīng)盡力啦。比自己當(dāng)學(xué)員累多啦，即便有時(shí)候不需要做什么，也都盡量保持對現(xiàn)場的關(guān)注。體力活也干的很賣力。就是主持確實(shí)不是我強(qiáng)項(xiàng)，但是如果老師要求不高的話，我可以努力克服一下上臺(tái)前的恐懼的。還有，希望老師對我們的助教工作提一些明確的要求，做的不夠的地方就提出來。這樣我感覺反而更加輕松些。

最后，最最重要的是，我要感謝老師一直以來的陪伴和支持，即便老師不用刻意說什么做什么，只要知道有他在，就已是莫大的支持。還有彩虹的魄力，一直激勵(lì)著我前進(jìn)。韋君的溫暖，一直讓我很安心。和你們關(guān)系的修行，也成就了我自己。情太重，只可意會(huì)，不可言傳。只希求我們的緣分能長久！而這一路走來，得到了太多人的成全，內(nèi)心充滿了感恩，唯有用心服務(wù)生命，把愛傳遞下去。

感恩生命！