這個周一的晚上，

氣溫又降了一些些。

下班之后，

小伙伴們都只想立刻奔回家，

有老公的抱老公，

有老婆的抱老婆。

單身狗如御兒，

決定回家抱火鍋！

哼著歌兒邁著小跳步，

御兒我叫上了兩個朋友一起，

在家里，涮肉，喝酒，逗貓，話家常！

聽起來，這本該是個無比美妙的夜晚對不對？

然而事實是，

和朋友一起清空了三斤羊肉之后的御兒我，

苦逼的發(fā)燒了！

朋友陪我去了醫(yī)院。

在醫(yī)生的囑咐下，

御兒我喝了小柴胡、吃了山楂丸，

折騰到了半夜，總算是退燒了。

都說暑去秋來，寒冬未至，

食材豐富且營養(yǎng)價值高，

是最適合進補、調(diào)養(yǎng)身體的季節(jié)。

但是，若稍有紕漏，

陷入了誤區(qū)之中，

說不定就會像御兒這樣，

只顧著進補，而樂極生悲哦！

御醫(yī)解惑

深秋進食四大誤區(qū)

誤區(qū)一：秋不食姜

咱們老祖宗有說：

“一年之內(nèi) , 秋不食姜；一日之內(nèi) , 夜不食姜。”

其實，秋季并非絕對一點也不能吃姜。

關(guān)鍵是“不能多食”以及“夜間勿食”。

誤區(qū)二：使勁兒貼秋膘

高熱量的、動物性食物，

無疑都是補品中的良劑，

它們不僅有較高的營養(yǎng)價值，

而且味美可口！

身為吃貨的我們，

真的好難拒絕啊！

只可惜，肉類不易消化吸收，

若久吃多吃，身體常常不堪重負！

肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，

如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，

往往還是心腦血管病、癌癥等疾病的誘因！

誤區(qū)三：螃蟹永遠不嫌多

雖然營養(yǎng)價值高、味道鮮美，

但畢竟螃蟹性寒，

脾胃虛寒、易腹瀉的主子們應盡量少吃。

御兒個人一點小小的的經(jīng)驗——

“螃蟹配黃酒，越吃越有”。

黃酒祛寒，

可以減輕或是消除一部分由螃蟹帶來的不適。

誤區(qū)四：天干氣躁猛喝水

深秋的天氣愈發(fā)干燥，

適當補充水分是必然，

但只喝白水也是不好的。

大量的白水會沖淡胃液，

打亂體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

御醫(yī)支招

深秋應該怎么吃

朝朝鹽水，晚晚蜜湯

秋季主要的季節(jié)特點是干燥，

空氣缺少水分，人體也缺少水分。

白天喝帶鹽的水，抵抗秋季干燥；

晚上喝蜜水或者甜湯，預防秋季便秘。

深秋四大天王

每個不同季節(jié)、不同月份，

都有著相對應的、專屬它的食物。

御兒特地總結(jié)出了“深秋四大天王”——

板栗，柿子餅，紅棗，葡萄干。

板栗和柿子屬于應季食物，

適量食用，有助于清熱去燥，預防便秘哦！

紅棗和葡萄干雖不是應季食物，

但都有益氣補血的效果呢！

蔬果無罪，暖胃至上

深秋天氣寒涼，

主子們的胃也相應的變得比較脆弱。

御兒在這里推薦幾種適合深秋暖胃的食物，

主子們平時不妨多吃哦！

暖胃蔬菜：南瓜，胡蘿卜，甘藍，紅薯，姜，大白菜。

暖胃水果：蘋果，荔枝，葡萄，石榴，菠蘿，花生。

黑白配

御醫(yī)認為，白色歸于肺，黑色歸于腎。

白色食物，如大白菜、白蘿卜、百合、白蓮子、銀耳、蓮藕、杏仁等，

大多有潤肺的作用。

而黑色食物，比如黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、黑豆等，

均具有較強的暖身補腎的功效。

若能來一個“黑米粥”配“炒蓮藕”，

或是來一個“蒸山藥”配“涼拌木耳”，

諸如此類的“黑白配”，

簡單卻又不失有趣，

美味且健康哦！