心情容易大起大落。讀了很多文章，我了解到，身心合一。吃的東西，會對身體有很大的影響。這是我上大學之后逐漸了解到的，擴寬接受信息的渠道，接收到不一樣的信息。由此得到了過去二十年一直沒有接觸到的知識。

看了點【原始飲食】的文章，【野獸生活】的也看了一點。主要看了【老虎飲食】的。這三個挺像，主要就是從科學的角度，從進化論的角度，用開放的心態(tài)去探尋更好的生活方式。去追尋健康。他們的理念挺接近，就是低碳水飲食。即：高脂肪，中蛋白質(zhì)，低碳水化合物。

看了【老虎飲食】的低碳水概念的十篇文章，很開心。他談到了生酮飲食、人們對于脂肪的誤解、人們戒糖的困難、飲食方法的理性態(tài)度、探尋新知識的人群的不被理解、熱量差等等問題。

生酮，就是你的肝燃燒脂肪時釋放的東西。

脂肪。上世紀七十年代，一個美國科學家做了好幾年的研究有了成果，他提出脂肪對于人體的危害。這是首次跨國研究。他的理論就被紛紛轉(zhuǎn)載，在八十年代成為主流，影響至今。所以，“吃脂肪特別不好”，這只是一種理論，是一些學者自己得出的一種理論。它不是真理。其實，在學界，油脂假說一直被質(zhì)疑著。1972年，一個丹麥醫(yī)生就發(fā)表文章表示其實糖才是威脅人類健康的真兇。在2013年，瑞典健康評估委員會（9個字，一字不落）在大量實驗、研究之后，得出結(jié)論，減肥的方法應該是高脂肪，低碳水化合物的飲食。

其實瑞典的研究也是一種理論。也不是說過了這么幾十年，人類總算找到真理了。我不知道這是不是這個理論是不是真理。

理論出來了，不管去不去嘗試，都已經(jīng)在嘗試了。

但是高脂肪，低碳水化合物的飲食方法正在被很多人實踐著，并且得到了很不錯的反饋。很多人表示精力更充沛了，注意力更集中了，情緒更穩(wěn)定了，體重減輕了，不老是嘴饞了等等。這個理論還挺年輕，在中國，它就更年輕了，所以不是很普及。

我吃素吃好久了。從飛機上那兩個蒸的炸魚餅之后，我開始慢慢吃肉。現(xiàn)在我想要嘗試原始飲食。

從明天開始，不吃面食，不吃糖，吃肉。少吃碳水化合物。吃肉。想到冰箱里還有一碗肉。我就笑了。（但我現(xiàn)在好飽啊嚶嚶）

想要多了解冥想可以看心理學方面的書。

讀了武志紅的書《身體知道答案》。談到了心與身的關(guān)系。其實每個人的語言都不是完全一樣的。比如說，我和你在談?wù)撘巫樱覀兪褂昧送粋€詞，但不代表我們在討論同一個東西。想象兩個集合，它們大部分相交，但不完全重合。這就是我們說“椅子”時發(fā)生的事情。光靠語言，我們可能是無法很好的溝通的，我們可能無法完全了解對方。但是，身體可以。

很神奇。我在書里看來的。保持著對自己身體感覺的覺察，便能體會到對方的感覺。聽起來很玄，但是用發(fā)展的眼光來看，這難道不可以是科學尚未發(fā)展到的領(lǐng)域嗎？

之后我開始感覺身體。學霸貓錄過一些冥想課程，都提到對于身體的觀察，今天又多了一些了解。體會自己的心情，體會他人的心情。

武志紅還提到一件事，當a帶著對于內(nèi)心真正情緒的覺察——抱怨，去吐槽時，a就不抱怨了，他就不想再抱怨了。

書剛看了一點，覺得真好。

我走在大街上，有棍子打我，好氣哦。我該氣棍子嗎？當然不。是人拿棍子打我的。我該對于那個人憤怒。我得知那是個小孩，爸媽完全不管他，還打他，他超可憐，所以會有這樣不正常的舉動。我去怪罪他的爸媽，其實小孩的父母遭遇了很大的危機，也許是家庭和經(jīng)濟上的雙重打擊，都要崩潰了。

追下去就不生氣了。都有理由。每一個人都是“棍子”。背后都有理由，沒什么可以生氣的。

我覺得，當我們在生氣的時候，就是在氣棍子。棍子打你，你就氣棍子。人惹你生氣了，你就氣那個人。

不是這個邏輯。如我上面所說，想一下原因。如果知道原因，就會知道真不值得生氣。我媽昨天很憤怒，一下子讓我也比較懵。有點不平。但是去想原因呢？她著急啊，著急也不知道怎么辦，就發(fā)火了。她為什么著急呢？她覺得我有問題啊。她為什么覺得我有問題呢？她的多年的人生觀價值觀會讓她有這樣的判斷。她的價值觀是怎么來的呢？從小開始，積累、改變等等。

再想一下我的室友為什么那么吵，她們的教育、性格、生長環(huán)境讓她們這么樣的。簡直是必然的。如果我能一覽她們的發(fā)展史，我興許會完全釋然。

不過不憤怒不代表完事了。需要解決的事情，需要平靜地去解決。

對了，如果有人一下子不能理解，對我生氣的時候，也停下來，明白事情都有道理有原因，別生氣別覺得不可理喻，生氣不好啊。

我今天吃多了。零食吃的比飯多。學習覺察吧。