現代人，是生活在這個時代的人。這個時代和我們身體所適應的時代，并不在一個時代里。

我們本能喜歡做能量消耗少的事情。人類從數萬年進化到現在，大部分的時候，還是努力讓自己遠離饑餓和危險。身體和大腦主要是要節省能量，把能量節省下來用來抵御饑餓。

生于現在這個時代，衣食無憂，我們的身體還沒有準備好。忍不住吃得更多，忍不住喜歡高油高鹽高糖的食物。于是，我們不得不靠大腦來控制自己的貪吃，避免身體積攢太多肥肉。

能夠躺著，就不坐著，能夠坐著，就不站著，能夠站著，就不用走，能夠走就不用跑。

于是，我們又需要意志力來讓自己多運動，去鍛煉，鍛煉這個詞，聽著就挺累的。

身體喜歡的是什么樣的生活?我們是否真正關注了我們身體的需要呢？

當我們開始管理身材的時候，當我們把自己的目光投到我們的肉身上來的時候，我們才開始學會照顧自己。身體和大腦都需要休息，需要適應四季的變化，需要保暖、需要保持適當的運動量，需要適當的飲食。

身體喜歡吃更多品種的物品，如果每次都只吃一兩樣自己的喜歡的物品，不符合營養的多樣性。

身體是用進退廢的，如果你多使用它的部分多，它某部分的能力就強，如果你不用它，它就漸漸弱了。所以，我們希望自己的身體強壯，需要多找機會使用它，使用的時候，要進行刻意的訓練。

關于身體，我們還是知道得太少，比如跑步是否會傷害膝蓋，如何跑步才是健康的。看完了一本又一本的書，發現，自己還是沒有學會如何正確地跑步。

最近，當牙齒開始時不時開始就痛了的時候，我才發現，刷牙的方法，我依然掌握得不夠。刷了幾十年的牙，還可以繼續優化刷牙方法。到知乎翻開關于牙齒保健的內容，我發現一天都看不完。比如，如何使用牙線，是否需要定期洗牙，是否需要拔智齒……你也想知道答案嗎？答案太多，有的還沒有形成公式，或者，我再去翻翻論文？

我們應該在幾點休息，每天是否必須走1萬步，怎么樣才能提高我們的睡眠質量，冬天可以穿裙子嗎？多喝熱水，還是涼水？咖啡還是茶？好像已經有了很多研究，他們是不是正確，依然還需要論證。

而我們也不太可能，像健康指南說的一樣活著。

7步洗手法，我學過很多次，但我還是很少這樣認真洗手。新冠來了，我又認真洗過幾次，絕大多數的時候，我還是像以前一樣，搓搓，沖沖水就過去了。

不過，不能因為我們做不到就不學習。所以，我覺得可以認真整理些資料，寫一寫。這應該是一個有趣的開始。