累累的一天

爬了幾個小時的山，回到家感覺整個人都不好了

只想躺著睡

然而，睡不著

真的是

晚上十一點多才睡

早上五點多就醒了

而且每天都會集中運動大概半小時左右

不知道為什么

睡眠質(zhì)量越來越差

當(dāng)然中午會有午睡的

午睡時長不固定

要命的睡眠

怎么拯救？？

求招

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