以前總覺得女人這張臉要養好，跟面膜啊，吃啊什么的有很大關系，其實還跟我們的脾關系這么密切。《脾虛的女人老得快》算是一本通俗的寫給女人的入門級中醫養生書，內容中主要對“脾虛“引起女人各方面的健康問題。書中引用名人的例子分析不正確的愛美方式，和身體是怎樣一步步走向衰老的。例如韓國男星裴永俊因節食患上敗血癥，林黛玉由于郁郁寡歡肺癆遲遲不好。

一， 講述衰老的根源

一般的養生書是從人的健康著手開始講起的，這本書的獨特之處在于，它是從人的外貌開始講起的。從“世界衛生組織”的標準判斷人健康，衰老與否的三大指標講起。這三大指標就是“說得快，走得快，拉得快”

說得快，表示腦子清楚，思維敏捷。大腦供血充足。

走得快，表示肌肉協調能力和力量達到健康指標。

拉得快，就是大便痛快，也是一個是否衰老的關鍵。

這三點和中醫里說的脾臟密切相關。脾氣的重要功能就是“升清降濁”。脾氣足，則能給大腦提供足夠的血液。黃帝內經上講“脾主肌肉“，脾氣足則肌肉才能壯碩有力。腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時腸道蠕動就無力，毒素就不能及時排出。

此外，還講述了濕氣的危害，黑眼圈，痛經的根源。

二， 從飲食調理

比如鯽魚，有健脾利濕，開胃，活血通絡，對于一些有潰瘍、脾胃虛弱、氣管炎病癥的患者有很好的緩解作用；山藥，含有多種淀粉酶，多酚氧化酶等物質，能夠促進脾胃的消化吸收，老少男女皆可食用；牛肚，是改善氣血不足，消化不良的最佳選擇。

三，當然少不了中成藥和各類食療，藥療的方子。

1. 枸杞做法：每天泡茶時，泡幾十粒枸杞在里面，喝到最后把枸杞嚼碎吃掉。功效：枸杞的功效老生常談了，關鍵是補腎作用很和緩，適合長期服用，且必須。

2. 豐乳食物：山藥、小米、大棗、桑葚、核桃、蝦、羊肉

3. 面容提拉緊致方：五苓散做法：白術、豬苓、茯苓各9克，澤瀉15克，桂枝6克，一同煎煮，取汁服用。適用：如果你在面部不緊致的同時還有手腳冰涼，怕冷，“喝了就尿”的現象，就特別適合用五苓散。

4. 經典補脾掃黃藥物：人參、黃芪、白術、茯苓、蓮子、山藥、大棗（人參不建議單獨長期服用）

年紀漸長，看養生的書還是很有益的，知道點基礎知識。這本書的用詞通俗易懂， 是一本很接地氣的書。值得作為養生入門收藏。