晚上手機一直提示系統更新，一時手癢沒忍住，點了。想著正好睡覺的時候讓它升級，管它是5分鐘還是20分鐘，反正不影響我用。

早上起來一看，悲劇了！歷經一晚上的時間，手機居然還在開機界面，一動未動。這不是更新未完成，這是出故障了啊。

嘗試了一下長按開關鍵重啟，沒有反應。

摳電池吧，也不現實，手機是內置電池不可拆卸的設計，我也沒有工具，有工具也沒這個本事拆。

這可咋整啊？我的小情緒瞬間“咻”的就冒上來了。怎么辦？怎么辦？

不過咱是干啥的，咱是預備役的心理咨詢師啊，有情緒很正常，但不能被情緒控制，我要用理性的思維去解決這件事情。

一邊按平時的步驟，進行起床后的動作，一邊想：手機壞了，對我來說，有什么影響呢？

不好的影響：可能影響我交作業，但我可以先去修手機，晚一點兒交作業也沒關系。今天要去老年公寓，可能沒有辦法拍照片，但是我也可以借用護士的手機拍。都不會影響我。

好的影響：不能刷微信了，不能聊天了，不能看頭條了，不能玩游戲了。

其實我想完這些以后，內心的真實想法是：我的天！我今天不存在了！

這真是一件細思極恐的事情。

在網上，我們用各種方式彰顯著自己的存在。可是一旦我在網絡上消失，有幾個人能在現實中找到我的存在呢？在那些朋友圈背后，我是誰？誰是我？

手機，網絡，朋友圈，你確定你認識的我就是真實的我嗎？如果不是，那么真實的我又在哪里？

打住！再想我就變成姬無命了~~

還是考慮點兒現實的問題比較現實。

打開電腦，百度一下有沒有類似問題，找找解決問題的思路。查一下手機品牌官方售后，實在不行就找個最近的去修手機。

想那些有的沒的干嘛啊？

看了幾個回答，發現原來這個型號的手機經常出現這種更新不成功死機的狀況，不禁暗自慶幸，用了7個月了才第一次出現這個狀況，說明我的手機質量還可以，我使用的狀況還比較良好。

再看解決方案，一個是重啟，一個是售后修。也沒啥新鮮的解決辦法。

那就死馬當活馬醫吧。

在出門之前，我就開始嘗試一遍一遍的重啟。長按4秒不行，長按5秒不行，長按6秒不行，手機一直像塊磚頭一樣毫無反應。。。。。。

終于在我長按了十幾秒之后，手機傳來熟悉的震動，它關機了！再次開機，順利完成！

我滴天！那一刻感覺就像獲得了新生！

這一次，沒法用手機的恐慌持續了大概20多分鐘。我得慶幸，在這期間，沒有別人給予我其他的刺激，要不然，我會不會變成爆炸的炸藥桶還是兩可之說。雖然我知道，這種處理事情的方式只會把事情變得更糟。

手機暫時無法正常使用了，這不是個事實，而是我的觀點。既然是觀點，就會帶有感情傾向。

而我要做的，就是要察覺到這個觀點背后的感情因素，用理性思維去尋找事實。