? ? ? ? 初為人父，在小孩子教、養方面的許多知識和技巧需要重新學習和認知。小孩子從出生到至今，一直有一個問題困擾著我們兩夫妻，就是小孩子晚睡覺的問題。問過了許多已為人父母的前輩，他們都說一般都是看小孩子本人，解決的辦法是：

? ? ? ? ? 白天不要給小孩睡太多，晚上得吃飽一些等等。之后我就按照前輩們的經驗說法去做，白天控制小孩子睡覺時間，晚上讓她吃飽一些。后來發現，這些方法并沒有什么用處，反而因為白天少睡，小孩子脾氣更加煩躁，吃多吃少，不是我們父母能夠控制的，而且看小孩自己本身的吸收能力。最后的結果，就是小孩子越來越晚睡覺。在她5個月的時間，有持續半月睡覺時間是凌晨1點左右，我跟老婆被她弄的苦不堪言。

baby want to cry

? ? ? ?對于這個問題，我一直在思考怎么解決，我身邊也要一些同事的小孩子睡眠習慣都很好，既然他們能夠做到，為什么我們不可以呢？或許問題不在小孩子身上，而且在我們身上。我觀察了許多跟我說他們叫小孩子也是很晚睡的父母，他們睡眠習慣也是很晚睡的，反之，早睡覺的小孩的父母，睡覺的時間也比較早。而我們夫妻兩個，我最早睡覺時間也不低于11點半，我老婆就更晚基本上是12點后才睡覺。所以我們兩個人本身的睡眠習慣，是直接導致小寶寶晚睡的根本原因。

? ? ? 后來我跟老婆開始調整自己的睡眠時間，我們其中一個在盡量在10點前梳洗好，回房間哄小孩子睡覺。但是在這個過程中，又出現一個問題：

如何順利地引導小孩子入睡？

? ? ? 根據之前的慣例，我和老婆哄小孩睡覺的方式各不一樣：她喜歡邊喂母乳邊哄她睡覺，而我就抱著她走來走去輕輕搖晃著她睡覺。在一開始的時候，我老婆的方式是比較有效的，因為喂食母乳有安撫小孩子的作用。但后來無論是哪一種，她入睡之前一定會“大鬧天宮”一場，哭叫的嘶聲裂肺、滿臉通紅，入睡質量并不好，容易驚醒和睡眠時間很短。

? ? ? 一開始我不以為然，以為每個小孩子都會經歷這個過程，之后我在網上讀了一些育兒專家的文章，我才得知2周歲內的小孩，由于大腦發育尚未成熟的原因，是不會自己主動去入睡的，即使她很困了，但是她也很難自己入睡，所以這個年紀的小孩需要家長哄來引導入睡。當我認識到小孩哭鬧的入睡，并不是真正的入睡，只不過身體能量消耗過多累了暫時歇一會而已。

? ? ? ?在思考如何引導小孩子安然入睡上？我開始思考自己如何安然入睡的？安靜和溫度適中的睡眠環境、肚子不能太餓、睡前需要刷牙洗臉、身體舒服和心情平靜放松。通過這種類比的方式，我開始將這些條件引導給小孩：

1、我們會在她要睡覺前的1-1.5小時內給她喝奶。

2、睡前給她換尿布或檫洗身體，并告訴她準備睡覺。

3、把房間門關上，給予小孩子較為安靜的環境（天氣太熱了，要開一下空調）

4、放在她日常睡覺的小床上，拍拍她的胸部，可以的話唱些安靜的童謠，讓她平靜下來。

? ? ? ? 當給小孩發出了這些“要睡覺”的信號后，我們還要等待小孩給予反饋，經過長時間的觀察，小孩子想睡覺的信號通常有檫眼睛和臉、打哈欠和眼神專注地看著我（入睡信號），進入最后一步：

5、用小孩最舒服的睡覺姿勢，哄她入睡。（我們家小孩喜歡豎著抱她入睡）

baby sleeping

? ? ? ? 通過以上方法，小孩子睡眠時間大有改善，現在一般控制在11點前睡，在半個小時內哄入睡。下一個階段就是讓寶寶在10點半前入睡，這個計劃還需要我們兩夫妻時間調整，最要因為家里的事情，我們兩個最早的時間目前只能做到10點左右哄小孩子上床睡覺。

寶寶一個入睡時間記錄

? ? ? ?最后，總結一下，改善嬰兒晚睡習慣幾個小技巧口訣，希望可以幫助到一些受小孩子晚睡困擾的父母，齊共勉。

1、欲想小寶早睡、父母必須揮刀晚睡。

2、建立入睡儀式、營造健康睡眠環境。

3、勤思考、多嘗試、切記莫去道聽途說。