??????????????????????????????????? 勿忘初心 方得始終

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?? ——陰瑜伽學習有感

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??????? 一直以來，很喜歡瑜伽那種自然氤氳的環境，寧靜舒緩的音樂，優雅放松的體式以及內外兼修之美。

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??????? 我很慶幸初次學習瑜伽，就認識了這么專業耐心的老師， 在一群瑜伽愛好學習者中，我是初學者，連基本的動作和概念都不懂，思思老師從陰瑜伽的介紹，到每一個動作、呼、吸氣要領都詳盡解說并示范，慢慢我能感受到身體在每一次吸氣中不斷向上伸展，又能在每一個呼氣中深入放松，讓自己的心漸漸變得平和而寧靜，找回最初的那種簡單自由。在此特別感謝思思老師的認真指導，讓我體驗到真正的生活中的瑜伽。

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?????? 通過老師認真指導學習后，瑜伽一詞在我心中更加揮之不去，此時我才發現這是最適合我的一項運動，它自然舒適、寧靜優雅，那種從放松到在極限邊緣伸展給身體帶來酸爽后輕松暢快的感覺，讓我在平靜的心靈中，在不斷細微的體式調整中感受全新的自己，也越來越對瑜伽戀戀不忘。

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?????? 兩天的培訓是短暫的、緊張的，但同時也是努力的、快樂的，讓我流下汗水，收獲精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，感受生活的喜悅。有人說你所有的煩惱是因為你想得多，而做得少，瑜伽就是讓你用簡單的方法，安全有效地享受自己的體位練習，讓心慢慢放松平靜，直到將你千絲萬縷的思緒在體位的知覺中慢慢理清并放空，從而找回最初簡單的自己，讓喜悅進入心靈的覺知。這與我最近學習的心理學又是相通的，讓我感受到身心合一的玄妙。

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?????? 在這忙碌而紛繁的社會中，這里是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認識并善待自己，讓我從更年期遇到青春期的焦慮中走出來，選擇堅持練習，做自己喜歡的事，與其焦慮，不如努力，用一顆平靜祥和的心與孩子家人相處。

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?????? 楊絳先生百歲感言說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。”

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???? ?? 這次學習讓我明白了：練習瑜伽就是學會和自己相處，讓你不斷成長、不斷反思，給你的內在帶來光明。瑜伽并不是只有體式，更有呼、吸和心的自由。練習瑜伽要全身心投入，放空一切，去享受這個過程，而不是為了達到某個要求讓自己痛苦，做到身心合一，以一顆簡單的心進入，在體式中找到內心的持續放松與安寧，凈化自己的思想，放松自己的靈魂。因為瑜伽存在于我們完整的人格中，作為修習瑜伽的人，應該是平和的態度，充滿朝氣的生命，樂觀的心境，自信勇敢的面對生活，活出自己的風采。

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????? ? 我很慶幸我選擇了瑜伽，并且讓它走進我的生活，也許暫時我不能為它做什么，但我會一直努力，用心領悟、認真消化老師教給我的每一個看起來簡單而做好并不簡單的體式，一步一個腳印跟著老師學習，期待自己能成為一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領者，用瑜伽精神——大愛，去幫助需要幫助的每一個人。

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??????? 遇見一本書，雀躍；遇見一個人，歡喜。

?????? 遇見瑜伽，遇見更好的自己！

?????? 感恩每一次遇見！