這一周的內容不僅是燒腦的問題，關鍵是內容信息量太多太大了。不知道其他小伙伴什么感受，按照我們《教育知識與能力》第四章第一節的內容，“記憶”和“遺忘”的小節，都說到學習材料的量不宜過多，學習程度太大和太小都不利于知識的記憶。所以，其實不太理解船長【加量不加價】的用意?。?/p>

導讀：藏在認知概念中的大秘密

想要激發個體的潛能一定要打破其內在的僵化，這必須要帶領其從認知的過程當中洞悉科學之奧秘。認知是我們認識外界事物的過程，或者說是我們的大腦對外界信息的加工過程，它包括感覺知覺，記憶，思維，想象和語言等，這是心理學當中對認知的標準定義。在認知的概念當中卻隱藏著解除我們內心痛苦和煩惱的秘密，這是很多人都不知道的，當我們帶著偏光鏡開車時候我們知道在路口我們看到的紅綠燈顏色并不是他們本來的顏色，對此我們毫不懷疑，但是當我們不戴偏光鏡用肉眼看紅綠燈時，它們的顏色又是真實和正確的嘛，其實從我們的感覺細胞從外界捕捉信息開始過濾這已經在發生。我們的眼睛只能帶380納米到780納米的波長范圍內產生視覺感，我們的耳朵也只能在16到兩萬赫茲的聲波范圍內產生聽覺感，這個范圍以外的客觀存在并不能為我們所感知。因此所謂的客觀存在不過是我們感知當中的客觀存在，而到了知覺層面這種扭曲和篩選會變得更加嚴重，因為社會信息將參與進來，社會知覺會干擾和影響我們對事物的整體印象的建立。建立在經驗基礎之上的圖式，會在這個層面影響我們的事物的解釋，比如你曾經有過一段與長相帥氣的男人的戀愛的經歷，而這段經歷祂是甜蜜還是痛苦的背叛，都將直接影響你對帥氣男性的看法。而感知角再往上一個層面，無論是記憶思維，想象和語言，無一不是在感知覺之后繼續對信息進行篩選和扭曲。在一層層和一組組的篩選之后，我們最后得到了自己對于某個事物的觀點和看法，每個人都在這樣的認知過程當中不斷完成自己對世界獨特的看法。為了幫助我們的大腦處于最為節電的模式，這些看法常常是自動化完成，這個過程自然地讓我們相信，我們對世界形成的看法代表世界的真相。我們對其正確性、理所應當性深信不疑。心理學當中，對認知過程的定義，已經揭示了“一切皆虛相?！蔽覀儾⒉换钤谝粋€客觀存在的世界當中，只不過活在大腦創造的虛擬世界里。

不存在一種背后的實在。沒有實在，有的就不過是一個個解讀而已，它為創新和創造奠定了最底層的思想基石，每個人都有解讀的權利。

感悟：這一則導讀內容非常熟悉，應該是在行動力營的時候就有聽到的，關于我們的主觀認識和客觀存在之間的關系。你看到的世界，只不過是你自己眼中的世界！每個人都活在自己為自己創造的國度里。

《青少年心理危機干預》第一第二章：

第一章

自殺已經成為我國未成年人死亡的主要原因之一。

青少年正處于人格重建和心理極易扭曲的危險期，心理扭曲如不及時矯正就會導致心理障礙，形成各種程度不等的疾病，這些病態心理，輕則影響了健康人格的形成，重則助長了青少年犯罪。

在生理上以性發育為主要標志；在心理上以意識到自己不再是孩子為主要標志，這2者剛好是同時出現的。

青少年經歷了心理危機之后如果處理好了，可能會比沒有經歷心理危機發展得更好。

第二章

理解心理危機——青少年心理危機的含義

了解青少年面臨心理危機的原因和在情緒、認知、行為和軀體方面的反應

青少年出現心理危機之后的特征

《教育知識與能力》第五章，瀏覽了大概，然后重點聽了視頻講解備考點撥，老師說著重學習認知的發展和人格的發展這2節，視頻有2個多小時，只看了一個多小時，明天接著看。邊聽邊看理解起來沒那么枯燥，也更深入，挺好。

《與青春期和解》第二部分：這一部分看得囫圇吞棗，看完不太記得住。明天還需要重新復習再看一遍。今天學到一個倍速閱讀法，明天開始嘗試！